五花肉和它一起煮,从此告别失眠,老花!比保健品都管用!

时间:2018-08-18 16:16:45 来源:朱莉的美味厨房作者:鹌鹑蛋点击:

导读:[db:简介]
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很多朋友跟朱莉求助失眠怎么

都忘了公认的助眠---鹌鹑吗?

按朱莉这个方法坚持

保证睡眠质量杠杠的!

营 养 价 值

别看鹌鹑小小一颗,具有“动物中的人参”美誉的它营养价值却多得惊人,而且比容易吸收多了!对鹌鹑还不熟悉的朋友们一定要往下看哦~

改 善 失 眠

对于很多现代人而言,速入眠都是难以实现的心愿。试过各种方法都不见好,那是你们把鹌鹑给忘咯!

鹌鹑可是食物界的助眠,针对失眠、多以及神经衰弱等都有奇效。朋友们早晚各2个,会发现睡眠问题消失了~

健 脑 益 智

鹌鹑所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,比足足高出3到4倍,这两者都是脑力活动不可缺少的营养物质。

鹌鹑又被誉为“天然补脑丸”,平时大量用脑的学生和上班族们多鹌鹑,还能增强记忆力,提高反应能力

护 眼 明 目

大家都知道多视力好,而鹌鹑的核素含量却是的2.5倍,这对于保护视力有很大的作用

因此常看电脑朋友们应该多鹌鹑,它的营养分子小易吸收,有助于护眼睛~

最 佳 食 用 搭 配

鹌鹑虽然是上佳的滋补品,但是很多功效短期内不太明显。如果多加一物搭配,不仅样多,不腻,养生效果还能翻好几倍!

治 月 经 不 调

鹌 鹑 + 益 母

益母作为对付多种妇科问题的常用中,对治月经不调也有很好的疗效。

益母鹌鹑一起煮着,则具有明显的调经活作用,对经也有帮助哦~

养 胃 补 虚

鹌 鹑 + 牛 奶

鹌鹑不但可以滋补,还可以治病,和牛奶一起有助于治疗胃炎。

记住朱莉这个方法,把4个鹌鹑打入250克牛奶中,文火煮沸,早晚各食1次。

肠胃不好的朋友们,不仅身体养好了,面色也会红润有光泽。

治 疗 贫

鹌 鹑 + 米

在米里打入一个鹌鹑,煮熟之后一起食用,可以滋养腑,长期服用还能强身健体。

朱莉建议如果家里小孩营养不良,可以多鹌鹑改善孩子和面问题

补 气 强 心

鹌 鹑 + 银 耳

很多人忙于工作时间锻炼,长期下来体弱多病。加上久办公对着电脑晕眼也是经常的事。

工作繁忙的朋友可以多银耳鹌鹑羹,不仅能改善体质,针对夏天易出现的口干舌上火症状也有很好的疗效~

做法简单准备洗净发好的银耳10-15克,隔蒸一小时。

鹌鹑10个煮熟剥去壳,与蒸好的银耳同煮,加入冰调味食用即可。

美味食谱

鹌 鹑 红 烧

视频由朱莉厨房出品

这次朱莉做了经典家常——鹌鹑红烧鹌鹑外焦里嫩,鲜香入味,五在它旁边都“黯然失色”!还不试一试?

鹌鹑/五/冰

八角/香叶/桂皮/姜片

老抽/生抽/料酒

01

鹌鹑洗净后,冷下锅,沸腾后再煮三分钟。

02

放入冷中。然后剥壳备用。

03

最好选择带皮五,切成方块儿。

04

备好八角、香叶、桂皮、姜片。

05

锅内倒少量,下五煎出脂。出锅备用。

06

锅内倒,放入鹌鹑炸至金发皱。捞出备用。

07

锅内倒少量,放入适量后转小火,搅拌至冰差不多融化。之后下五,熬成色。

08

放入八角、香叶、桂皮、姜片。搅拌入味。

09

倒入适量老抽、生抽、料酒,搅拌均匀。

10

将五转入砂锅,加没过。葱段打个小结后放入,大火炖40分钟。

11

加入鹌鹑,中火炖20分钟。

12

出锅,完成。

鹌鹑搭配还有很多

朋友们还知道它的其他法吗

留言告诉朱莉吧~

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