3种伪减肥食物,你不知道的话,很可能越减越肥!

时间:2018-08-27 20:36:16 来源:Una带你逛霓虹作者:减肥点击:

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“我要减肥!”每年到处都能听到身边的朋友这样说,减肥是大多的需要,但是成功减肥的却十分的少,原因有很多,大多是毅力不够,没有坚持下来,但是最惨的是明明坚持了,效果又不是很理想。

减肥的时候一定会少,但是又不可能,所以减肥之前一定要首先认清食物的真面目,弄清楚哪些是“伪减肥食物,避开减肥陷阱,才不会让我们的努力费掉!

要避开的“伪减肥误区

误区1:多喝酸奶

可能很多朋友会告诉你说减肥可以多喝酸奶酸奶益生菌可以促进胃肠蠕动,有助于消化。但是其实超市中的酸奶大多含量非常的高,分会影响益生菌作用,而且酸奶中的益生菌必须在一定的温度下才能存活。所以减肥多喝酸奶容易吸收酸奶中的高量,毫无减肥作用

误区2:沙拉

沙拉是减肥人群的首选,确实含有丰富的膳食纤维量又低,减肥适合,但是你不知道的是沙拉的沙拉酱其实是高高脂的食物,10g的沙拉就可能让我们增长很多脂肪,所以沙拉尽量少放沙拉酱。

误区3:用面食替代米

夏天冷面、凉面很受欢迎,很多人觉得不是面,多面食影响减肥,其实面食作为高淀粉食物,是很容易的。用面食代替米就想,基本是不可能的。

那么怎么正确减肥呢?

想要的话还是要动起来,但是想运动,总需要能量的啊,人又不可能真的什么,所以吸收营养但是控制量的吸收就非常的重要,有没有方法可以只吸收营养,在满足身体所需营养的同时又控制量的吸收呢?

有的,日本人就通过餐前block控素来控制量的吸收,block控素含有一种由螃蟹外壳提取的成分壳聚,可以将胆固醇、脂肪、分等吸附并且排出体外,即使腻也不会被吸收,不会影响减肥效果

减少了量的吸收,我们还有了能量,如果可以在动起来的话,相信你们都可以下来~

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