立秋后,土豆和此物搭配,对身体十分有益,却有很多人不清楚!

时间:2018-08-27 17:26:52 来源:京城无爱作者:土豆点击:

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后,土豆和此物搭配,对身体十分有益,却有很多人不清楚!

土豆,是我们日产生活中常见的,土豆具有很高的营养价值和用价值,其营养素丰富,含有质、矿物质(磷、等)、维生素等多种成分营养结构也较合理,有“地下苹果”之称。那土豆具体哪些功效禁忌呢,我们一起来看看吧!

功效

和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及质、B族维生素维生素C等,能促进脾胃消化功能。

宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘

降脂、美容养颜预防管和系统的脂肪沉积,保持管的弹,有利于预防动脉样硬化的发生。土豆同时又是一种,有利于体内酸碱平衡,中一定的美容、抗衰老作用

怎么搭配

土豆+豇豆:豇豆的营养成分能够让人脑宁静,并且能够对消化系统进行调理,还能消除膈胀满,所以豇豆和土豆搭配,不但可以防治肠胃炎,还可以防治呕吐腹泻等病症。

注意

土豆中含有生物碱,存得越久土豆生物碱含量越高。过多食用存放很久的土豆,可影响胎儿正常发育导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是为好。

如果土豆皮变绿,则说明其中的毒素龙葵素的含量较高。这时土豆千万要谨慎,不仅需要削皮,还要多切去一些果,把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽,这样的土豆就不要了,否则很容易食物中毒

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