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35-45岁的女人，三种食物要少吃，贪吃越变越胖

时间：2018-08-26 16:46:18 来源：祺和堂说美食作者：发胖点击：

生活中我们常常发现很多女性吃得少，运动也有，生活忙碌得气都喘不过来，可是到了35岁以后还是在慢慢的发胖。这是因为35-45岁是女人的发胖期，这个阶段的女性，就算吃一点肉也会长胖。因为随着年龄的增长，身体的代谢功能开始下降，无法及时消化热量，多余的热量转化为脂肪贮存在体内，慢慢就会发胖。

这个时期的女人对饮食还是比较注重的，小心又小心可是还是会发胖，这是因为很多女人误食了那些打着减肥的幌子却暗地里增肥的食物，你知道这样的食物有那些吗？

女人35-45是“发胖期”，三种“减肥”食物不能吃，可是很多女人都忍不住！

1.乳酸菌饮料

减肥期间很多人都会便秘，所以喝酸奶是再好不过的了，不但减肥还能有助于消化，使肠胃蠕动帮助排便。可是有的人就是不喜欢喝稠稠的酸奶，所以他们经常选择乳酸菌饮料来代替酸奶，殊不知这个号称零脂肪的乳酸菌饮料相当于半顿饭的热量，含糖量非常的高！

2.

凉面是小编喜欢的食物，这次回来也大大的过了几天瘾，结果就是胖了好几斤，所以这里要特别的提出来。吃起来清爽的凉面，常常被当作低热量食物，可为什么吃起来还发胖呢？可是实际上凉面的热量并不低，主要问题出在了拌凉面的酱料上，酱料含有大量的油脂，面本身又是高淀粉食物，不适合减肥的女人食用。

3.柠檬水

柠檬可以减肥，柠檬中的柠檬酸能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质--乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。但是柠檬很酸，一般人都受不了这个酸味，除掉酸味的方法就是去皮加糖对不对？皮去掉了，泡出来的效果就没那么好了，再加上白糖很容易发胖，那么这杯柠檬水就不减肥变增肥了。

那么在这个女人的发胖期，吃什么能健康减肥呢？

魔芋

魔芋具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能，是健康食品。魔芋的热量值只有110卡路里，它是淀粉类的食物热量最低的，吃了会有明显的饱足感，所以很适合当主食。

木瓜

在女性朋友的传统认知里，木瓜可是丰胸的神器。但是，不知道的是木瓜还是有名的“清肠剂”。它富含的果胶具有润肠的作用，可以减少废物在下身积聚。

红辣椒

新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。红辣椒白天吃就好，可不要晚上吃，要适可而止，以免影响睡眠。

番石榴

番石榴和糙粮一样，里面含有大量的膳食纤维，人吃了以后没有饥饿的感觉，番石榴也可以用来泡茶，女性喝了以后可以加快身体的新陈代谢的功能，扫除毒素一身轻松，有效的避免脂肪“懒着不走”。月经期间也可以吃的哦。

以上图片均来自网络

不用炒，不用炖，白菜这样做会让你食欲大开！

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