酸奶,你喝对了吗?这些常见误区别中招!

时间:2018-08-26 06:46:46 来源:今晚新闻版块作者:酸奶点击:

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原标题:酸奶,你喝对了吗?这些常见误区别中招!

酸奶能助消化

尿病患者不能喝酸奶

酸奶会使液变稠?

这些都是真的吗?

什么时间点喝酸奶最养人?

酸奶哪些禁忌

一起来学习酸奶正确打开方式

关于喝酸奶的七大误区

酸奶正确打开方式

如何挑选酸奶

1、区分酸奶和乳饮料

有些酸奶,真的只能说是“假酸奶”!它们这种“假酸奶装和喝起来口感都像,甚至外装上大摇大摆的写上了“酸奶”两个字,但是,请看清楚,在这两个字右下方,有小小的“乳饮料”三个字

(这种不是酸奶,而是加了牛奶或乳制品、、甜味剂、香精等食品添加剂调和而成的饮料

2、看是否含有活菌:

酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶两大类:

低温活菌酸奶:含有“活的乳酸菌”。对维持肠道内菌群平衡,刺激肠道运动改善排便作用

常温型杀菌酸奶:基本不含活乳酸菌,与凝固剂的含量却不低。如果是想要有改善便秘这些作用的,那就要买低温活菌酸奶哦!

后喝酸奶肠胃比较

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被吸收

午后喝酸奶补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵酸奶中的质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情

酸奶的重要提示:

酸奶不能与抗生素同时使用,会杀死酸奶中添加的益生菌,达不到调节肠道功能的作用建议酸奶饮用2小时后再服抗生素。

胃肠道术后的病人胃大部切除术后短期内不适合酸奶。因为病人失去了加工食糜的能力,如果进食富含营养的流质、半流质食物会很进入小肠,引起空肠膨胀,病人即出现呕吐、痉挛、腹泻晕和虚脱等情况

期间不能喝酸奶成分可能含有鞣质,和奶混合一起不论对物的吸收和胃肠都有不利哦。

喝完酸奶后,有条件情况下一定要及时用清漱口,酸奶中的乳酸可增加患龋齿的概率。

1岁以下的小宝宝,暂不推荐酸奶

腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后要慎喝。

尿病人、动脉样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好不喝含的全脂酸奶

酸奶减肥

中国疾控中心营养专家何丽研究员指出,酸奶中含有的多种营养成分,确实具有身和益肠道的功效,但也要喝的科学才行,把握好喝酸奶时间和量才更有效哦。

酸奶本身也是有一定量的,所以不能过量多喝,最好一天1~2杯就够了,否则反而容易

素材来自:

新华网、科普中国、公共卫生预防医学 编辑 木木

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