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让我们来好好说说孩子长高那些事…

时间：2018-08-26 03:41:03 来源：骨科姚大夫作者：身高点击：

好吧，发个图片都要写上警示标语！动作危险，请勿模仿倒挂金钟和引体向上到底对身高有没有促进作用呢？目前还没没有人做出很好的双盲检测来证实这个设计…也就是说到底有没有，没有数据来证明。

但民间传的比较多，认为垂直牵拉有促进作用！所以大家宁可信其有…

我认为，理论上还是有一定的促进作用，但这个作用有多大呢？就好比给你上街带了一个望远镜，你捡钱的机会比别人多一点…

身高的生长，基因占到70%，这是谁都无法改变的事情。

剩下30%则是锻炼、营养、睡眠等相关因素

促进身高成长最关键要素：

1.早睡早起 晚上十点前睡觉，早上7点起床晨练。

2.运动以弹跳与拉抻（如引体向上、悬挂锻炼）运动相结合，一个促进骨质变密，增加强度，一个促进骨质拉长。但这些动作最终是为了刺激骨骺生长，这才是骨骼长高的最主要因素。

建议运动项目：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。

对身高生长产生影响的运动：举重，过度运动导致劳累，长途马拉松等。

3.营养均衡不挑食对身高增长有莫大好处，这也是为什么父母较矮，但现在的孩子普遍较高的原因之一。

饮食除了正常饮食外，早晨一杯牛奶有很大好处。多晒太阳也对钙质吸收有帮助…

另外，实在身高没能达到理想也不要气馁。

人生的顶峰不是身高决定的，而是你的学识和能力决定的，你看现在的各种首富，也不都是大高个嘛！都是凭本事赚钱的…良好的心态方能争得人生荣耀！

加油，孩子们，明天的太阳是你们的…

农村独有的5种野菜，第3种城里卖千元一盘，最后一种有防癌功效！

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