三伏天吃这些,既营养又健康,你知道几个?

时间:2018-08-25 15:38:49 来源:百岁养生论坛作者:薏米点击:

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三伏天又到了,最近全国各个地区又都面临着气温高升。三伏天是一年中最的时候,许多人的胃口食欲会在此期间下降,并且还会有疲倦乏力感觉。俗话说“入伏凉”,虽然这时候天气,却也不适合凉的食物,否则会对身体不好。那么三伏天又该哪些食物呢?

01、苦瓜

由于三伏天暑湿,很多人都会出现上火中暑问题。因此应该多些苦味食物,例如苦瓜等对身体有益。苦瓜具有以下功效

1、苦瓜能清解毒、养补气、滋肝养目,对中暑、痢疾、结膜炎等疾病具有一定治疗作用

2、由于苦瓜中的维生素c含量很高,所以具有预防病和保护作用

3、苦瓜中含有可以抑制正常细胞发生癌变的成分,还能促使突变的细胞恢复正常,因此具有一定的抗癌功效

4、苦瓜美容养颜,不仅能滋润皮肤,还具有美保湿作用

5、苦瓜中的苦瓜素被人们称作“脂肪杀”,能够减少脂肪和多的摄取量。

02、西红柿

西红柿中含有维生素和矿物质元素,可以对心管起到保护作用,因此能减少心病的发作。番茄还富含有维C,具有健胃消食、生津止渴以及凉平肝的功效。不仅如此,番茄中的番茄红素能对前列腺癌、肝癌、膀胱癌、皮肤癌等具有防范作

用,能增强免疫系统减少疾病的发生。科学表明,多番茄还能抗衰老,使皮肤保持皙。

03、薏米

进入夏天后,就需要注意防止身上湿气过重。而薏米能消除人体湿气,因为薏米是入脾食物,能健脾除湿。并且薏米无论是作什么用都十分缓和。从古代开始,薏米就受到喜,成为夏季饮品。那么薏米到底还有什么好处呢?

薏米还是一种美容食品,经常食用能够保持肤泽光亮。还能消除粉刺和斑纹,对脱屑和痤疮也有一定的功效。《本》里曾记载薏米为利渗湿之

04、西瓜

夏天身体容易散失,相对于其他果而言,西瓜的含量十分的丰富,因此西瓜能够补充人体所需要的分。多西瓜还能排出身体内的毒素,因此具有清解毒的作用西瓜还可以治疗一些如咽喉肿口腔生疮等口腔问题。除了之外,西瓜皮也有很大用处哦。西瓜皮中含有丰富的维生素C和维生素E,涂抹在肌肤上,有滋润、美功效,还能减少皱纹增加皮肤

05、鸭

有很高营养价值,因为它富含质。大暑时温度高,所以质的摄取量也应适量增加。鸭中含有维生素B和维生素E,可以抗气病和多种炎症。不仅如此,鸭中还含有烟酸,对于心肌塞等心病的患者有保护作用

三伏天这种特殊的时节,就要更加注意饮食养生。所以看完这篇文章之后,大家知道三伏天该什么了吗?

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