越吃越瘦?这么鲜嫩可口的肉菜吃了竟然不长肉肉!

时间:2018-08-25 02:35:42 来源:Make美食作者:番茄点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

椒腌制过的

配合酸甜的番茄汁

炖啊~炖啊~

就炖出一整锅酸甜、滑嫩、可口的美味

什么都能做噢

非常怕腥味的可选择龙利或鳕

切记,一定要选择刺少、嫩的

属于低脂肪、高

也不会

小编每次做这道时都会不停的

那味道真是……啧啧

不说了,货们自行体会去吧!椒番茄

食材

龙利块 / 200g

番茄 / 2个

番茄酱 / 20g

玉米淀粉 / 10g

/ 10g

食用胡椒适量

做法

1、番茄底部用刀划个“十”字,倒入浸泡

2、浸泡一会就能轻松去皮

3、番茄切块备用

4、龙利加入一点胡椒搅拌均匀,腌制15分钟

5、起锅,倒入番茄翻炒

6、炒至出汁后加入番茄酱、倒入适量烧开

7、加入砂熬煮5分钟(降低番茄酸度,假如喜欢酸一点可以少加点

8、倒入龙利

9、玉米淀粉加点融化成液

10、倒入锅中继续焖煮

11、加盖焖煮3-5分钟,汁变稠,根据个人口味加点调味即可

好了~又一道美味奉献给广大货们啦

还不做起来!!!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告