时间:2018-08-24 23:08:01 来源:51养生网作者:红薯点击:
原标题:红薯不要乱吃,吃错是在“慢性自杀”,但很多人都喜欢这么吃!
红薯是冬季非常受欢迎的一种蔬菜,营养价值很高,被称为十大蔬菜冠军,现在吃最好,但是吃红薯是有讲究的,红薯和一些食物是不能一起吃的,吃多了对身体伤害非常大,尤其是有胃病的朋友。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
红薯的营养成分是很高的,它也被营养学家称为营养最均衡的保健食品,欧洲人说它是“第二面包”。
红薯功效:
1.抗癌。有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.降压。红薯的降压效果主要归功于其中富含的钾元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡。
4.减肥健美。红薯可是减肥人士必备的食物,红薯不是高热量的食物,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
相克:
红薯+柿子:会造成胃溃疡
你明白了吗?
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