红薯不要乱吃,吃错是在“慢性自杀”,但很多人都喜欢这么吃!

时间:2018-08-24 23:08:01 来源:51养生网作者:红薯点击:

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原标题:红薯不要错是在“自杀”,但很多人都喜欢这么

红薯是冬季非常受欢迎的一种营养价值很高,被称为十大冠军,现在最好,但是红薯是有讲究的,红薯和一些食物是不能一起的,多了对身体伤害非常大,尤其是有胃病朋友。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

红薯的营养成分是很高的,它也被营养学家称为营养最均衡的保健食品,欧洲人说它是“第二面”。

红薯功效

1.抗癌。有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥红薯能有效地阻止类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年便秘有较好的疗效。

3.降压。红薯的降压效果主要归功于其中富含的钾元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进液排泄掉多余的食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质平的均衡。

4.减肥健美。红薯可是减肥人士必备食物,红薯不是高量的食物,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡能,大概为大米的1/3,是很好的低脂肪、低食品,同时又能有效地阻止类变为脂肪,有利于减肥、健美。

红薯虽好,但千万不能和它一起,小心急中毒

相克:

红薯+鸡:同食会腹

红薯+燕麦:会导致胃痉挛、腹胀

红薯+柿子:会造成胃溃疡

红薯+香蕉:会引起身体不适

红薯+西红柿:会易得结石、导致腹泻

红薯+:会不消化、易腹

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