时间:2018-08-24 22:06:16 来源:娱乐劲能量作者:湿气点击:
目前,人们工作压力大,加上熬夜、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调等原因,都极易加重人体内的湿气。当发现自己舌头边缘有锯齿状、舌苔铺满了整个舌头、且舌中间有裂纹、上厕所大便溏稀不成形这些症状时,就表明你体内湿气已经很重了。
从中医的角度来看,也不是不能吃水果,但是建议少吃,因为水果多是生冷的,我们常见的很多水果也都属于寒性的,比如苹果、山竹、西瓜、猕猴桃、柚子、橘子等等,吃多了会损伤脾阳。温性的水果容易上火,出现口轻溃疡,甚至对于平素心火旺的人而言还会影响睡眠,引起湿气。比如芒果自身湿毒重,体质湿热或湿气重的人,吃多了可能会加重。所以说,建议少吃水果。
薏苡仁大家都很熟悉,具有利水、健脾、清热排脓的功效。薏苡仁的营养价值特别高,还被称为“生命健康之禾”。现在很多人都把薏苡仁视为营养丰富的盛夏消暑佳品,既可食用,又可药用。薏苡仁对于祛湿确实有很好的帮助,但是,如果单独使用薏苡仁的话,效果还是很欠缺的,因为它独自的作用是比较有限的,如果我们能够掌握其他食材一起搭配使用的话,对于改善体内的湿气,还是有很大帮助的。
薏苡仁可以和薄荷搭配,祛湿效果更佳,比如薄荷薏仁茶,堪称“祛湿王”!
【薄荷薏仁茶】
采用薏苡仁、金银花、淡竹叶、茯苓、栀子、杏仁等制成的薄荷薏仁茶出自《黄帝内经》,其中薄荷具有散热,驱散头晕,解郁,祛湿的作用,薏苡仁有健脾,补肺,利水,利湿的作用,栀子可以凉血解毒,清利湿热,用于热病心烦、祛湿,可以有效改善湿气,茯苓、淡竹叶、金银花等配料可祛湿排毒,对湿气重、脚气、湿疹均有效,抑制湿气的发生。
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