时间:2018-08-24 22:00:50 来源:健康揭密作者:芹菜点击:
我们听说过34岁C罗身体仅20岁…据浙江《上虞日报》报导,崧厦镇当地农村有一老人,名字叫罗阿花,年龄过百,虽听力较差,但口齿伶俐,思路清晰,能吃能睡,说她今年已经102岁很多人都不相信。
她女儿说,这几年老人家除了几次感冒跑过医院外,几乎不见任何“老人病”或“富贵病”,没有冠心病也没有三高,到医院治疗那几次,医生给她做了几次体检,拿着报告单说她的器官不出四十岁,医生也好奇了,问她平时有什么养生秘诀。
罗阿花乐呵呵的说“全靠吃菜”,原来老人家前有几分菜地,老人平日里没什么事情做便在这块地种起蔬菜,种类应有尽有,白菜、青菜、香菜、香葱,还有最重要的芹菜。
为什么说芹菜重要?因为罗老人的儿子都快70了,老人身体从未发生过“三高”症状。笔者考虑是与芹菜相关,芹菜中含粗纤维、粗蛋白、维生素C与多种微量元素,其活性成分可作药用,药效在某些情况下比药物的还高。
芹菜善于防治三高,含有的膳食纤维可防止葡萄糖被迅速吸收,控制人体血糖值,改善体内微循环;内含的芹菜素、芹菜苷、挥发油等都对降压有帮助,使血管扩张,防止血脂沉着。
罗阿花总喜欢自己一个人去摘菜种菜,吃不完的菜就送给邻居,和邻居一起分享,同村的人都说罗老人心地善良、心境宽广。
与城市人的大鱼大肉相比,罗阿花发明了自己独有的一套绿色食疗方法。
研究员曾对大量蔬菜做出研究,其内含营养物质总体比瓜果类、根茎类的丰富,营养成分包括:叶酸、胡萝卜素、叶黄素、多种微量元素与膳食纤维。
绿叶蔬菜中的纤维素、维生素C可促进人体排毒,把体内有害的金属物质排出体外,含有的维生素B可帮助修复器官损伤。
绿叶蔬菜含有的硝酸盐,进入人体后可进一步转化为一氧化氮,使血管扩张,改善血液循环,保护心脏,降低冠心病风险,预防缺血性心脏病。
绿叶蔬菜中含有大量维生素K与钙,维K可帮助钙沉积于骨头上,填补脆弱的骨骼,预防骨质疏松。
年龄增大,人体越来越多疾病呈现,多吃蔬菜可预防高血压、高血脂、老人痴呆、老年性视网膜黄斑变性等疾病生成,抵过那些昂贵的保健品。
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