十种食物补肝血,健康生活每一天

时间:2018-08-24 20:36:01 来源:健康最新播报作者:补血点击:

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有些人常常感到眼睛干涩、晕心悸、失眠,面色差这是肝不足症状,那么肝不足什么?其实从我们的指甲也可以看出来,肝不足通过按摩也可以养肝补

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味甘凉,长于清利湿,对于湿所致的赤痢疾及肝火上炎所致的目赤目、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋并能维持正常的心肌活动,防止肌痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的,可经合成红细胞中的,有携带氧气的功能。它含有丰富的维生素K,可以促进凝、造等功能。

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桑葚

桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,于果实红熟时采收,晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸,寒。能滋补肝肾、补养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、膝酸软、目暗耳鸣关节不利、津亏少、口渴、肠便秘等症。

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芝麻

芝麻味甘、平,具有滋养肝肾、养作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早皮肤、大便秘结的中老年朋友食用。因为芝麻含脂肪很多,而且不好消化,每天10~15克即可,建议豆浆机把芝麻生、薏米一起磨成粉末,这样更有利于吸收

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所谓补肝食鸭。鸭平,营养丰富,肝主藏。取鸭100克,鲫100克,米100克同煮服食,可养肝,辅治贫,也可帮助肝癌患者保肝。

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鸡肝

动物是养肝的食物,而鸡肝含有丰富的质、、磷、、锌、维生素A、B族维生素质丰富,是补食品中最常用的食物动物肝中维生素A的含量远远超过奶、食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

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阿胶

养生专家的眼里,阿胶无疑是补肝的第一滋补品阿胶是补圣品,能补一切虚症,并且补滋阴,防治一切病。治疗一切肝不足症,选择阿胶是很好的,尤其是营养型贫身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇

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大枣

红枣中所含的类、脂肪、质是保护营养剂。它能促进肝合成,增加清红含量,调整与球比例,有预防反应、降低清谷丙转氨酶平等作用

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在众多之中,最适宜养肝的是菠。菠甘凉,有补、利五、通脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化清理肠胃毒的功效,对春季里因肝阴不足引起的高压、目眩和贫等,有较好治疗作用

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枸杞

枸杞别称众多,既可作为食材,又可入,其味甘,平,入肝、肾、经,能够养肝、滋肾、润,历代医家治疗不足、肾阴亏虚引起的视物昏和夜盲症,常常使用枸杞子。

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以味补肝,首选食味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。每日以食40毫升,加红适量,加温冲淡后饮服,补肝作用极佳。

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