肾不好,脸上5个部位“露马脚”,一日三餐这样吃把肾养好

时间:2018-08-24 14:44:49 来源:白衣日夜记作者:肾虚点击:

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说到肾,第一时间就想到对肾的可能是肾虚之后才注意的。很多年轻人总以为肾虚是中年以后才出现,实际上,现在肾虚的年轻人也很多。肾虚不虚,看看脸上有没有这些迹象就知道了。

肾不好,脸上5个部位“露马

1、看额

肝火旺盛、肾亏肾虚的人,往往额会有些变化,具体就是额。同时还会出现额皱纹多、容易习惯

2、看眼睛

肾虚的人就算睡眠质量比较不错,但是第二天一大早起来还是发现眼睛周围有影,类似眼圈。

3、看嘴唇

肾虚原因很多,其中一个就是湿气中。湿气中的人,嘴唇周围的一圈会有深紫色、色的影子。

4、看鼻子

肾功能下降的人,还有一个原因就是房事不节食,此时会出现酒糟鼻、鼻发暗的情况

5、看耳朵

正常人的耳朵的光滑红润的,肾虚、肾衰的人耳朵会有点干瘪、颜色比较,是肾气不足导致的。

上面5种在脸上的变化可以说明一个人的肾开始虚了,当然软也能够说明肾力不足。此时不要不以为然,趁早养肾可以让肾恢复健康,不要等到肾衰竭才后悔

肾虚之后应该如何补肾?可以通过食疗方式来让肾恢复健康,把一日三餐换成下面这种对肾有益的饮食,肾就会变好。

一、早餐芝麻

中医认为,色入肾经,因此肾虚的人可以通过一些色的食物补肾养肾,早餐推荐芝麻糊,最好是选择自己做的芝麻糊,没有添加。

二、午餐:韭

被称为壮阳,它是一种非常适合养肾的,适用于肾虚阳痿、肾虚情况。用于炒、炒、煮等等都是很好的方式,可以长期食用

三、晚餐

晚餐适合食用脂肪含量较少的类,比如。同时又具有补肾壮阳作用,可以搭配其他的一起制成美味的养肾肴。

其实,食疗方式比较长久的,如果每一天一样的食物身体的其他器官也吸收不到更多的营养,对健康反而不利,建议经常更换养肾食谱。也可以在正常的三餐期间,增加一些养生食物,可以天天身体也没有作用

一、养肾:甚舒

这个出自古代一个很经典的养肾组方,具体的做法如下:

做法】:茅根10克,鸡内金粉5克,、淡竹叶各8克,山楂、甘、罗汉果各5克,绿5克。全部材料一起煮,就是甚舒。每日饮用1~2次。这个组方现在很多店都可以买到,也可以直接买成品的袋泡效果一样。

功效】:茅根、、淡竹叶这三种植物都具有清解毒的作用,可以解肾毒、清肾毒;鸡内金则具有治疗肾虚遗精的作用;甘、罗汉果、山楂等具有消炎抑菌的作用缓解肾炎、抵抗肾细菌。多种中联合,达到更好的养肾效果

二、养肾果:覆盆子

覆盆子是一种比较少见的果,但具有很好的养肾作用。它既是一种果,也是一种。中医认为,覆盆子味甘、酸,温;归肝、肾、膀胱经;有益肾固精缩尿,养肝明目作用

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