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喝水也能减肥，皮肤喝白了，半月瘦10斤，口臭没了，还治疗便秘

时间：2018-08-24 08:25:47 来源：健康一线作者：喝水点击：

水是我们生命之源，我们人类的生存是离不开水的，它除了能提供我们人体循环的前提下，更能帮助人体排毒减肥，而且经常喝水能促进我们肠胃蠕动，帮助我们排出体内的毒素和垃圾，尤其是夏天的时候，经常喝水，能帮助我们美白皮肤的同时，还能起到减肥通便效果，多喝水，更能有效的帮助消除口臭。

今天针对喝水减肥，教大家正确的喝水减肥法，我们按照这样的方法喝水，半个月能瘦10斤，并且坚持喝水，能帮助我们皮肤变白，还能预防或消除口臭，更能帮助我们治疗便秘。

正确的喝水减肥法：

1、早上起床后喝一杯蜂蜜温水或淡盐水，能补充我们在睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体器官，帮助人体肝脏和肾脏排毒；

2、在每顿饭前30分钟喝一杯白开水，让水分充分被人体吸收形成胃液，增强饱腹感，还能控制进食量，预防胃胀、肠炎和便秘等问题；

3、在饭后两小时后喝300毫升左右的水，能够促进饱足激素的分泌，增强人体肠道消化机能，防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感，预防人体变胖；

4、最好全天不间断地补充水分，尤其是进行体力活动之前。但是在剧烈运动后不要大口喝水，要小口慢慢补充水分；无论天气再热，女生也尽量不要喝冰水，时刻保持体内温暖、血气充足畅通能是健康减肥的前提；

5、身体体质容易水肿的人，最好在睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能，容易水肿的人，如果经常晚上喝水，会造成身体肾脏功能的压力，也容易造成我们身体的虚胖；

6、平时在喝水时候，尽量做到细水长流，不过当我们人体在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，这样可以刺激肠道，帮助我们人体排便非常有效果。

以上就是为大家介绍的正确的喝水减肥的方法，运用以上的喝水减肥法，我们在平时日也需要适当的控制食欲再加上运动，可以帮助我们1个月瘦10斤，能让我们的皮肤变白，预防口臭，还能解决我们的便秘问题。

并且我们在喝水的时候，尽量选择饮用白开水，将因为白开水是天然状态的水经过多层净化后而来，水中还含有钙镁等无机盐类，另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿减肥。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响我们早餐的食欲。

立了秋，睡觉前在肚脐上敷上1小片，身体3个变化7天显而易见！

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