时间:2018-08-23 23:50:42 来源:梅子是吃货作者:小米点击:
美味的食物我们称之为美食,贵的有山珍海味,便宜的有路边摊小吃,它不分贵贱,美食吃前有期待、吃后有回味,已不仅仅是简单的味觉感受,更是一种精神享受。每天的生活离不开的一样就是要吃饭,吃饭其实是一件非常有意义的一件事,就像有的人喜欢研究美食,喜欢在美食中寻找快乐。但是也要注意,女人晚餐多吃这3种食物,清肠通便,比瘦身药还管用!
小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食,小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为"保健米"。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,尤其女人晚上要多吃。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,通便排毒。同时,红薯还是很好的低脂肪、低热能食品,吃红薯不仅不会发胖,反而能够减肥、健美、防止亚健康。
1个苹果约含100-150k卡路里,能够有效的抑制饥饿感;因含有丰富的食物纤维,还有强大的清肠效果,果皮不要削掉,它比果肉拥有更强大的排毒功效。这里要选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,这样它的热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。
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