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别嫌它“丑”，却是乳腺癌的“克星”，常吃还能预防妇科病！

时间：2018-08-23 17:50:24 来源：老张话健康作者：乳腺癌点击：

乳腺癌是女性癌症中发病率最高的一种恶性肿瘤，号称“红颜杀手”。现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作、生活的压力也越来越大，加班熬夜、饮食不规律、精神压抑，容易诱发体内激素的不平衡，这些都容易引发乳腺癌。女性患上乳腺癌，不仅威胁健康，连身心都受到摧残，尤其是要切除乳房，对女性来说是十分痛苦的事。我们可以通过健康的饮食，控制外源性雌激素的摄入，预防乳腺癌。

这几种食物，别嫌它“丑”，却是乳腺癌的“克星”，经常吃一点，还能预防妇科病！

1、西兰花

西兰花被称为维生素之王，含有多种吲哚衍生物，可以降低人体内雌激素水平，预防乳腺癌。另外，西兰花中含有丰富的萝卜硫素，萝卜硫素是一种抗氧化剂，对乳腺癌、前列腺癌、肝癌、结肠癌等有抑制作用，可以诱导PhaseⅡ型酶，激活抗癌物质的产生，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。

2、芒果

芒果是一种营养丰富的水果，其富含生物活性成分丹宁，对癌细胞有预防和抑制作用。另外，芒果中的多酚提取物对大多数常见乳腺癌和结肠癌非常有效。女性朋友经常吃点芒果，可以有效防治乳腺癌，并且芒果不会杀死正常细胞，不会对身体造成损害。

3、桦树菇菌茶

桦树菇菌茶是药效极高的真菌，对癌细胞有明显的抑制作用，尤其是乳腺癌，经常吃点桦树菇菌茶可防止癌细胞转移、复发、增强免疫力。研究发现，桦树菇菌茶含有羊毛甾醇型三萜类、桦树菇菌茶醇、桦树菇菌茶素和木质素等活性物质，具有抗肝癌、胃癌、宫颈癌、乳腺癌、皮肤癌等多种肿瘤细胞，以及抗感染、治疗糖尿病、降血压调节血脂、抗机体衰老、增强免疫力等药理作用。

4、鱼腥草

鱼腥草是一味常见的食物，具有清热解毒和除痛消肿等功效，可帮助缓解女性乳房部位的气血瘀滞，避免长期的气郁血瘀导致肿块生成，以免发展成为乳腺癌。而且，鱼腥草中还含有可以抗菌的物质，能够抵抗多种细菌的侵扰，比如流感杆菌和肺炎球菌等等，提高女性的身体免疫力，降低患癌的风险。有些人可能吃不惯鱼腥草的味道，不妨拿来泡水喝，相对要好一点。

5、大豆

经调查发现，大豆及大豆食品的摄入量增加（尤其是食物中豆类蛋白占总蛋白比例增加时）乳腺癌发病率就低。因此，认为豆类食品可以保护绝经期前妇女降低患乳腺癌的危险性。

6、海带

海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。

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