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感冒真难受，秋季感冒了怎么办，以下小常识来帮你解决烦恼

时间：2018-08-23 09:26:36 来源：健康一线作者：感冒点击：

炎炎夏日就这样过去了，进入到了秋季，我们需要知道如何应对换季带给身体产生的不适吗，那么你知道秋季如何能预防感冒吗?桔子最近就在重感冒中，还在这辛苦地工作，希望大家用阅读量来砸我吧！

一不小心感冒以后吃什么好呢，大家都知道吗?今天桔子就告诉大家预防秋季感冒的小常识，大家一起来看吧!

秋季天高气爽，容易干燥，就要多喝水，保证水分充足，避免体内水分流失。多喝水既能促进身体排毒，还可以有效预防感冒。

在喝水的时候，记住不要一下子喝太多，要间断性的喝水。每次喝水保持在300毫升左右，一天的喝水量保持在2升左右就可以，不要喝太多，会对肾脏造成负担。

如果身边有感冒患者，那么可得小心些了，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。桔子已经成功地把感冒传染给身边的同事了。所以，如果身边有感冒的人，记得喝点板蓝根预防

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

除了三餐要按时吃之外，食物方面要尽量选择清淡，不要偏食或者挑食，不要大吃大喝，大鱼大肉要少吃。多吃一些深色的蔬菜水果、菌类、藻类食物等，例如西红柿、西兰花、柑橘、葡萄、香菇、红枣、海带、芦笋、冬苋菜等，可以增强身体的免疫功能。

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