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立秋后，不妨多食这种黑，抗衰老、抗癌、降血糖！让你身体更健康

时间：2018-08-22 21:50:49 来源：小美食录作者：黑芝麻点击：

立秋后，不妨多食这种黑，抗衰老、抗癌、降血糖！让你身体更健康

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。很多女性朋友希望自己的头发乌黑亮丽，她们就会选择适量的食用一些黑芝麻，吃黑芝麻的好处有很多，除了可以乌发还能滋润皮肤。

但是它也并不是所有人都能食用的，朋友们想知道黑芝麻的功效与禁忌?下面小编就为大家介绍。

功效：补钙；降血压；乌发润发；养颜润肤；提高生育能力；使皮肤保持柔嫩、细致和光滑；减肥塑身；抗衰老；降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖。

禁忌：慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

适宜人群：适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。

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