时间:2018-08-22 17:31:23 来源:豆果美食作者:补肾点击:
传统观念中,补肾是男性的专属养生法则,往往忽视了其实女性比男性更需要补肾。比如面色苍白、四肢发冷、易脱发等症状,都是女性肾虚的表现。
改善这些问题,首先需要调整作息时间,养成健康的生活习惯;然而,对当代上班族朝九晚无限的工作时间来说 …… 还是调整饮食来得更快。
常见的补肾食物如黑芝麻、黑豆、黑米、乌鸡等都是不错的选择,除了这些,猪肝、鲈鱼、干贝、海参等富含蛋白质的食物也都具有补肾的功效哦~
养肾粥
▽
by 小鱼尾
· 主料 ·
黑豆|30g
黑米|50g
大米|50g
薏仁|60g
· 辅料 ·
百合|10 片
核桃|2 个
红糖|20g
· 做法 ·
2. 将泡好的材料及其余的材料全部放到锅里,熬粥即可。
by 缘豆儿
秋葵|200g
红椒|半个
盐|少许
· 做法 ·
2. 鸡蛋加少许盐在碗中打散;锅中加油烧热,倒入蛋液炒成块盛出备用。
小炒猪肝
by Mosquito 私家小厨
猪肝|150g
小葱|1 把
红线椒|3 根
蒜|3 瓣
姜|3 片
淀粉|1 茶匙
料酒|1 汤匙
老抽|1 茶匙
1. 猪肝用水冲洗后切薄片,加淀粉、料酒腌制 10 分钟。
3. 姜、蒜、红辣椒切碎,小葱切段。
4. 锅中放多些油,放入猪肝,小火翻炒至变色。
5. 放入姜、蒜、辣椒,转大火翻炒 30 秒,加入盐、料酒、醋、老抽,翻炒 30 秒。
6. 最后起锅前加入小葱段,翻炒 30 秒即可出锅。
清蒸鲈鱼
by 优妈美食
鲈鱼|1 条
生姜|1 块
小葱|2 根
生抽|1 茶匙
1. 鲈鱼洗净,在鱼肉肥厚的地方打上花刀便于入味,抹上盐腌制 15 分钟。
2. 腌制好以后上盘,码上姜丝、葱段,淋上黄酒少许,鱼肚子里也塞些葱姜去腥。
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