入秋补肾这么吃,安神降燥抗疲劳!

时间:2018-08-22 17:31:23 来源:豆果美食作者:补肾点击:

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传统观念中,补肾的专属养生法则,往往忽视了其实更需要补肾。比如面色苍、四肢发冷、易脱发症状,都是肾虚表现

改善这些问题,首先需要调整作息时间,养成健康生活习惯;然而,对当代上班族朝九晚无限的工作时间来说 …… 还是调整饮食来得更

那么补肾到底要什么色的食物就能补肾吗?

常见的补肾食物芝麻豆、米、乌鸡等都是不错的选择,除了这些,猪肝、鲈、干贝、海参等富含质的食物也都具有补肾功效哦~

养肾

by 小

· 主料 ·

豆|30g

米|50g

芝麻|30g

大米|50g

薏仁|60g

· 辅料 ·

百合|10 片

核桃|2 个

|20g

· 做法 ·

1. 提前将豆、米、薏仁洗好浸泡 6 小时以上。

2. 将泡好的材料及其余的材料全部放到锅里,熬即可。

3. 熬好后根据个人口味加入红

葵炒

by 缘豆儿

葵|200g

|3 个

红椒|半个

|少许

适量

· 做法 ·

1. 葵洗净在沸中焯烫,然后切段;红椒切小片。

2. 加少许在碗中打散;锅中加,倒入液炒成块盛出备用。

3. 锅中再加点,倒入葵和红椒稍炒。

4. 加入炒好的炒匀,加调味即可起锅。

小炒猪肝

by Mosquito 私家小厨

猪肝|150g

小葱|1 把

红线椒|3 根

蒜|3 瓣

姜|3 片

淀粉|1

料酒|1

适量

|1

老抽|1

1. 猪肝用冲洗后切薄片,加淀粉、料酒腌制 10 分钟。

2. 腌制过的猪肝再用清冲洗,滤干

3. 姜、蒜、红椒切碎,小葱切段。

4. 锅中放多些,放入猪肝,小火翻炒至变色。

5. 放入姜、蒜、椒,转大火翻炒 30 秒,加入、料酒、、老抽,翻炒 30 秒。

6. 最后起锅前加入小葱段,翻炒 30 秒即可出锅。

清蒸鲈

by 优妈美食

|1 条

生姜|1 块

小葱|2 根

|1

生抽|1

酒|2

植物|1

1. 鲈洗净,在肥厚的地方打上刀便于入味,抹上腌制 15 分钟。

2. 腌制好以后上盘,码上姜丝、葱段,淋上酒少许,肚子里也塞些葱姜去腥。

3. 锅内加半锅,烧开以后放,大火蒸 6 分钟。

4. 蒸好以后把身上的葱姜捡掉,倒掉蒸渗出的汁。

5. 在身上重新放新鲜的葱姜,淋上生抽或者蒸喜欢的可以加少许剁椒。

6. 炒锅内加一大勺,最后趁淋在葱姜上就完成啦。

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