食物生熟营养大不同,分清功效,食用效果更佳

时间:2018-08-22 16:07:20 来源:yanyi_love作者:腹胀点击:

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萝卜】

抗癌:生萝卜中含有的干扰素诱生剂,对癌细胞有抑制作用,经常食用抗癌效果更佳。

除腹胀:熟萝卜理气作用增强,无论是脾胃虚弱引起的虚腹胀,还是暴饮暴食引起的食积腹胀,或是受寒引

起的寒腹胀,都可以萝卜来消除

【芹

压:生芹含有芹素和毛地酮,可降低压,增强管弹

:每百克芹中含120毫克,属于高。将

(带叶)焯后,可去掉90%以上的酸,这样其中的容易被人体吸收

木瓜

积:鲜木瓜含有丰富的酶,可促进食中质的分解加消化速度,非常适宜过多引起的腹胀不适。

脂:木瓜中富含齐墩果酸,具有护肝降酶、降低脂的功效

【梨】

便秘:梨含有丰富的膳食纤维(梨核中最多),可加肠蠕动,促进排便,对顽固便秘有良效。

养胃:蒸熟的梨所含的膳食纤维进食后可在胃膜形成保护层,起到养胃的作用

核桃

防痴呆:生核桃中含大量的磷脂,是保护大脑细胞必不可少的物质,可增强记忆力,预防老年痴呆。

护肾:核桃中富含的类酮活物质,可保护,在酒中加后,易于溶出,更利于人体吸收

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