心悸喝山楂水、体寒喝杜仲茶,这些养生方不收藏太可惜了!

时间:2018-08-22 07:20:09 来源:北京德懿堂中医医学研究院作者:养生点击:

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饮食养生要根据不同身体情况“对症下”,如果你经常咳嗽、脸上长斑冰凉,一定要好好看看这些养生窍门

这些养生窍门一目了然,操作十分简便;让你轻松改善以下症状,还给你一个精力充沛、健康身体

1、将军肚、肥

莲子芡实

如果你有将军肚或肚子晚上睡觉鼾声如雷,经常脑门亮,易出汗,且多腻;易出现尿病和高压等病。

推荐养生方:莲子芡实

食材

莲子30克,芡实30克,薏米50克,龙眼8克,猪300克,蜜枣2颗。

做法

1、猪洗净后飞;所有材料清洗干净

2、用10~12碗煮开后,加入所有材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,调味即可。

中的龙眼有补气益功效,莲子能养心健脾,而薏米则有健脾益气、补润肤、改善肥肿的功效

2、老年口干

枸杞冬麦

中医认为口干多由肝肾阴虚、津不上承引起,或由盛津伤、煎灼津液所致。

很多人觉得口干无碍大局,多就能解决。其实,口干是多种疾病信号,针对老年口干。

推荐养生方:枸杞冬麦

方法:枸杞子30克,麦冬10克,甘3克。煎服,每日1剂,分早晚2次服。

一般连服3—4剂,便可缓解口干症状

3、冰凉

喝杜仲

如果你很怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常冰凉。

推荐养生方:杜仲

泡法:杜仲5—15克,85度左右冲泡,以500毫升为宜,加盖泡5分钟。

肾阳虚衰导致发凉可饮用杜仲,能调节压,暖胃,补充阳气,从而改善冰凉的状况

4、长斑、心悸不宁

山楂红

长出斑,皮肤较粗糙,龈易出咳嗽、心悸不宁、肢体局部可见局部的肿或青紫等症状,可常喝山楂红缓解

推荐养生方:山楂红

方法:山楂30克,红20克,益母20克。将山楂、益母,放入砂锅内,加清适量,煮取汁液,加入红,再煮至红完全溶解。

山楂能活化淤,红可以活,二者配合对于调理瘀有不错的效果。另外,体质的人还要多豆。

5、常感冒、体倦乏力

榨汁

易患感冒、内下垂,平素抵抗力弱,病后康复缓,还伴精神不振,体倦乏力,舌淡红,舌边有齿痕,苔症状

推荐养生方:山榨汁

方法:山切段儿蒸20分钟至软烂;将蒸好的山去皮切块放入榨汁机中;加入、鲜奶、蜂蜜,搅拌1分钟即可。

将山喝,有利于改善脾胃消化吸收功能,还具有滋补作用,为病后康复食补之佳品,有强健机体、滋肾益精的作用

6、降低心病的患病率

鲜榨苹果汁

夏夜天气,人体循环和代谢明显加、心负担加重,很多人易感到、气短,易诱发和加重心病。常喝杯苹果汁能有效缓解相关症状

推荐养生方:苹果汁

方法:新鲜苹果,洗干净,去皮,加适量蜂蜜,放到碗里搅拌;再倒进果汁机搅拌即可。

苹果中富含可溶纤维,可防止胆固醇堆积的物质,存在于动脉管壁.这可以减少心病和动脉硬化的几率

这些养生窍门简单又好用,这么宝贝的方子,放在机里面,以备不时之需。

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