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做瘦身餐怎么可以少了它,5款低脂美味的沙拉酱制作食谱

时间:2018-06-05 00:38:58 来源:食记先森作者:茶匙点击:

导读:[db:简介]
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最近流行的各种各样的沙拉减肥餐,因为低脂低量而得到大家的喜欢,沙拉减肥餐中除了各种低卡食材,还有最关键一点沙拉酱,怎么才能做出又低卡又美味的沙拉酱呢,今天小编就和大家分享几款常见的沙拉酱制作方法

和风芝麻沙拉酱

【材 料】

炒过芝麻50克 柠檬汁1/2匙 日式1/4葡萄柚汁1大匙

【做 法】

将所有材料以果汁机打匀即可

蜜桃零脂优格酱

【材 料】

蜜桃200公 零脂优格50克

【做 法】

1.先将蜜桃沥干份后切适当块状。2.将蜜桃先放入果汁机中。3.于作法2果汁机内加入零脂优格酱。4.开启果汁机均匀打成汁状即可。

苹果

【材 料】

苹果300克 柠檬汁1/21/4匙 橄榄1/2

【做 法】

将所有材料以果汁机打匀即可

千岛沙拉酱

【材料】

美乃滋1杯番茄酱1/4杯酒30ml(约2匙)1/2个酸瓜15ml(约1匙)洋葱丁1/2匙1/4匙胡椒1/4匙15ml

做法】投放顺序:美乃滋>>番茄酱>>酒>>>>酸瓜>>洋葱丁>>>>胡椒>>放入料理机种打匀即可

低脂奇异果优格淋酱果沙拉拌酱

【材料】

奇异果2颗 优格自制或市售1/2杯 1小撮 少许 柠檬汁少许

做法

1.奇异果用磨泥器磨泥或用叉子均匀压烂,留一些果粒也可以或是留下半颗切成粒状,加入原味优格及柠檬汁(调味料没有可不加)拌匀

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