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这几道燕窝滋补有营养，是孕妇们补充营养的首选！

时间：2018-08-21 21:51:58 来源：景雅燕斋作者：冰糖点击：

孕妇在孕期间会食用很多补品，增强自身和宝宝的免疫力，滋补的燕窝是孕妇的首选，孕妇吃燕窝的好处很多，那么孕妇燕窝怎么做呢？ 孕妇体质比较特殊，其实不太适宜大补，燕窝是属于温补滋润型的，这也是为什么燕窝深受孕妇的喜爱的原因，下面小编就来介绍几款适合孕妇喝的几道燕窝。

一：冰糖生燕，滋润不燥热

食材：生燕15g，冰糖少许。

炖盅加水加热，待水热了之后放入生燕炖15分钟，喜欢吃绵一点的可以炖20分钟，差不多好时放入冰糖至融化即可。

冰糖生燕是燕窝最原始的做法，冰糖滋润不燥，搭配生燕非常合适。

食材：生燕15g，牛奶适量，冰糖少许。

牛奶生燕做法和冰糖燕窝差不多，只是在加入冰糖同时加入燕窝即可。

怀孕期间要补钙促进宝宝骨骼发育，牛奶燕窝补钙同时还能滋补，睡前喝还能安眠。

三：银耳红枣炖生燕

食材：银耳10g，生燕15g，红枣3、4颗，冰糖少许。

先把银耳提前用温水浸泡30分钟后放入炖盅，红枣洗净去核也放入炖盅，加水，炖一个小时；一个小时候加入生燕和冰糖炖15分钟就可以了。

银耳被誉为“平民的燕窝”，可见银耳的滋补功效也不一般，放上几颗红枣补血，这样炖出来的银耳红枣生燕，不仅滋补效果好，美容效果也不差哦！

四：燕窝瘦肉粥，粥最容易吸收，孕妇吃对胎儿的营养吸收效果好。

食材：生燕15g，大米150克，瘦肉一块，油，盐。

先把瘦切成片，然后把肉片全部放进碗中，在碗里面倒进适量盐和又开始腌制一会。在腌制的时候把大米淘干净倒进锅里面，在锅中倒进适量的清水烧开，大火烧开之后再用小火慢慢炖半个小时的时间。等到米饭煮好以后，放进去瘦肉，生燕再用小火慢慢炖二十分钟时间。最后在出锅的时候放进去适量的盐分就可以了。

燕窝瘦肉粥健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力，燕窝、大米合用，能健脾益气而助生化，润肺滋补。

五：燕窝鲫鱼汤

食材：鲫鱼（1条）、生燕（2袋15g/袋）、葱姜（适量）、油盐（适量）

首先锅加油烧热，放入鲫鱼略煎至鱼肉变色加入一碗水，放入姜片盖上锅盖炖一个小时。然后在加入生燕炖20分钟，差不多好时候加入葱花和盐，调至适合自己口味就可以吃了。 鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效，生燕温补，滋阴润肺，燕窝搭配鲫鱼营养非常高，孕妇吃美味又营养。

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