时间:2018-08-21 21:26:14 来源:拉歌蒂尼作者:火锅点击:
很多人都有这样的经历,聚会吃火锅时,不管荤的素的,牛肉、羊肉、虾丸、蔬菜……点了一桌子,但是最后剩了好多,不是腻的肉吃不下了,就是吃完肉撑得蔬菜剩下了,看看一桌子的狼藉,觉得自己好浪费.
其实啊,这是因为菜没点好,那么吃火锅应该怎么点菜才能吃的健康又不浪费呢?
重庆火锅,麻辣香淳,名扬天下,重庆、四川这两个地方,一定要选辣锅,不辣都不好意思说你吃过重庆火锅。
广东火锅也很有意思,海鲜打边炉,想尝尝海鲜滋味的可以去广东找一家正宗的海鲜锅.
浙江特色,菊花暖锅,清香醒神。
东北火锅,烧白肉,爱吃肉的人可以试一试,吃的就是那个豪爽劲,大骨头、大白肉端上桌。
这些是比较有地域特色的,一般的火锅店,估计也就老三样,清汤、麻辣和鸳鸯锅,如果去的人多,重口难调,最好点鸳鸯锅,不管是清汤还是麻辣,牛油锅是最香的。
有的人去吃火锅,点了一堆肉,菜很少,这样不健康,而且吃完不容易消化,最好是有主食、有豆类、有蔬菜、有肉类、有菌类,火锅嘛,就是要花样多,这样均衡而且健康。
富含淀粉的食材又饱腹感,且维生素、矿物质、膳食纤维含量丰富,更重要的是,这些食物的粉糯口感真的太适合煮火锅了!
新鲜、多样、量足就好。绿叶草要有,菠菜、茼蒿、油麦菜、西兰花……冬瓜、萝卜这种饱腹感强热量又低的蔬菜,也是极好的。
豆制品是个好东西,富含优质蛋白和钙。涮豆皮、烫豆腐,口感也是一流。
一个小提醒:豆泡、油豆皮是油炸过的豆制品,脂肪和热量相对更高,不要贪多哦。
再加一份菌类拼盘的话,富含多糖类物质和食物纤维,抗癌又营养,完美~
不要小看我,我可是一顿火锅调三种酱料的人哦,换着不同的口味吃才叫爽,一种调料吃到底有什么意思。
一般而言,酱油之类的水性蘸料,热量较低,加点小葱和姜丝,味道上比较适合海鲜等新鲜食材。
芝麻酱、花生酱,富含钙、铁、维生素 E 等多种营养素,口感又香滑浓郁。唯一的缺点就是热量较高,有减肥需求的人少吃。
香油、辣椒油之类的油性蘸料,适合用作提香,加太多的话,碗里的油会变成身上的脂肪。
下面是具体的配制方法(味道特别棒):
(一)棒棒料:芝麻酱(或花生酱)先用冷开水边下边调成厚糊状,再加入已炒好的红油四川辣酱、生抽王、糖、醋、味精、葱姜末、麻油后再调成薄糊状即成。
(二)蚝油料:锅内放入植物油,加蒜泥炒香,再放入蚝油继续炒透,后加入少许料酒、糖、味精、胡椒粉拌匀即可。
此种调料适合不吃辣的人,宜配蘸羊肉、牛肉、活虾、蛤蜊、河蚌等活鲜主料。
(三)红油蒜泥料:四川辣酱炒出红油,加入少许糖、生抽王、醋、味精、生蒜泥一起拌调即成。
此种调料辣中带香,适合多种人的口味,宜配鱼、腰、肫、鸡片、粉丝、白菜、菠菜、豆腐等主料。
(四)怪味料:红油辣酱、葱姜末、糖、醋、酱油、花椒粉、味精等。
制法先将红椒切细,在锅内加入植物油烧到九成热,放入辣椒细末炒透倒入碗内,然后加入其他配料一起拌和成糊状即成。
此种调料以辣为主,兼有多种口味,适合配各种荤素菜等主料都可。
(五)乳腐汁料:先将红乳腐压碎,加入少许冷开水拌成薄糊状,再用洁纱布沥去渣子,放入锅内烧开加入少许糖、味精、白酒、盐拌匀即可。
(六)麻酱料:芝麻酱(或花生酱)用冷开水边下边调成厚糊状,加入少许糖、盐、生抽王、胡椒粉、味精、葱白头、香菜末、麻油拌和即成。
(七)姜汁料:姜去皮切成末,加入醋、绵白糖、生抽王、盐、味精,再加冷开水拌匀即可。
(八)麻酱油料:生抽王加入少量冷开水与糖、味精、麻油拌和即成。
配料1:
配料2:
小葱段1千克,郫县豆瓣250克,豆豉150克,白酒(52度)150克,大小茴香各500克。
香料:
丁香150克,草果100克,香果100克,桂皮50克,山奈200克,八角200克,香叶100克。
制作:
1、辣椒剪成两段(去籽,否则糊锅,有异味);香料用白酒浸泡片刻后晾干或烘干,打碎成粉。
2、铁桶下清水烧开,下辣椒煮一下(如果想要辣味重一点,就要煮得时间短一点,但是不能煮时间太长,否则会煮烂),捞起,挤干水分,绞成粗的辣椒面。
3、锅放牛油10千克,然后下色拉油或者烧熟的菜子油,烧到八、九成热时,取17.5千克油,浇入刚绞好的辣椒面中,油酥过的辣椒不燥辣。
4、锅留2.5千克油,下入小葱段,浸炸并降温1分钟后,再捞起小葱,另做它用。
5、然后下郫县豆瓣酱,小火炒50秒,再下豆豉小火炒20秒,下刚才烫好的辣椒面,大火炒开锅(一定用大火,否则辣味出不来),然后转小火,下入香料粉小火炒40分钟,倒入150克白酒(提香),最后放入大、小茴香各500克。
配料1:
色拉油5千克,老油1.5千克(或叫三重油),牛油1千克,羊油500克。
配料2:
姜500克,大蒜1千克,糍粑辣椒4千克,火锅专用的郫县豆瓣1千克,冰糖300克,白酒150克。
香料:
大料200克,山奈100克,桂皮150克,草果80克,香叶、香茅草各20克,丁香30克,豆蔻、砂仁各35克。
制作:
1、将四种油入锅,烧至五成热后,放入姜、大蒜小火炸干水分,下入糍粑辣椒、郫县豆瓣改小火,用锅铲不停的翻动防止糊底,熬至油由浑浊转向清澈时,下入洗净的泡涨的大料、山奈、桂皮、小茴香、草果、香叶、香茅草、丁香克、豆蔻、砂仁,小火继续炒约20分钟,至锅内香料出香后下入冰糖,小火炒至冰糖融化后加白酒即成。
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