孕妇应多吃这三种粗粮,有意想不到的食疗作用

时间:2018-08-21 00:55:55 来源:医依不舍作者:红薯点击:

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孕妇的膳食宜粗细搭配.荤素搭配,不要得过精.造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用孕妇可多

(1)玉米 玉米富含镁、不饱和脂肪酸,粗、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分.深受全世界各地居民的青睐。玉米全身都是宝,各个部位都有不同营养成分玉米,又称为植物食品,它富含镁元素,镁能够帮助管舒张,加强肠壁蠕动.增加胆汁,促使人体内废物的排泄,有利于身体的新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸,能够促进大脑细胞的新陈代谢,有利于排除脑组织中的氨。红玉米以富含维生素B2:为主要特色,孕妇可以预防治疗口角炎,舌炎,口腔溃疡等维生素B2缺乏症。玉米以富含维生素E为主要特色,常不仅能美容,而且还能降低液中胆固醇的含量,可防治动脉硬化及冠心病;玉米的胚芽及粉富含天然维生素E.常可以增强体力耐力,有效地防治妊娠巨幼红细胞玉米须煎饮,有利尿,降压.清、消食,止,止泻等功效,可用于防治妊娠压综合征,肝胆炎症以及消化不良等疾病

(2)红薯 红薯富含淀粉,其氨基酸。维生素A.B、C及纤维素的含量都高于大米与面。它还富含人体必需的等矿物质.是营养全面的长寿食品。美国和日本两国的科学家联合研究表明,红薯含有类似雌激素的物质.孕妇食用后能使皮肤嫩细腻。红薯中含有,是一种多质的混合物,属于胶原和类物质。这种物质可促进胆固醇的排泄,防止心管脂肪沉淀,维护动脉管的弹,从而能有效地保护预防疾病。所以,红薯是孕妇营养保健食品

(3)糙米 明代物学家李时珍在

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