晚上吃水果减肥?这3种水果只会让你发胖

时间:2018-06-13 22:08:55 来源:北青网作者:热量点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

一直有很多人都认为,晚上,只果就可以减肥,实际上这是不完全对的,多果确实好,不仅可以补充营养,而且也能减少量的摄入。可是,并不是所有的果都有减肥效果的,有一些果的分和量都很高,了反而容易,这就是为什么有一些人光靠果却还不下来的原因晚上减肥?这3种果,只会让你“”,后悔才知道!

1、椰子

椰子是很好果,很多人都,不仅可以喝里面的椰汁,其中的椰也是很好的。虽然椰子只有一点甜味,但是它的含量并不低。椰的含量高达35%,同时有大量的脂肪和质。如果是按照100g来计算,那么椰子就有241千卡的量,相当于2.1碗米。所以,不要指望椰子来减肥了。

2、牛

许多人都觉得牛果的味道奇怪,但依旧有很多人它,可是,牛果的量并不低,牛脂含量高达15%,是普通果的15-20倍。虽然牛果可以强韧细胞膜,有助于延缓衰老。也能有效滋润皮肤,收缩毛孔,并且营养丰富。可是,如果你是想减肥的话,就最好不要果了。

3、荔枝

许多人喜欢夏天荔枝,非常的爽口,不过,荔枝的分和量都是比较高的,每100g就有70大卡的量,每一口荔枝果量高达20%,所以,一口荔枝,就像是喝了一口一样,很容易让人

所以,不要以为晚上果就可以减肥,以上这3种果,经常的话,只会让你更加容易。那么,除了要忌口一些分和量高的食物之外,还可以常喝一些荷叶,它具有荷叶碱,而且量很低,有丰富的膳食纤维,可以帮助消耗体内的脂肪,并且改变腻的饮食习惯帮助人们健康减肥身。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告