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产妇坐月子下奶困难？试试这两款经典下奶利器

时间：2018-08-20 16:50:37 来源：牧童小小啊作者：猪蹄点击：

​猪蹄黄豆汤

原料： 猪蹄，黄豆。

调料： 盐适量，料酒，姜，葱。

做法：

1.黄豆提前浸泡1小时，备用；姜洗净切片；大葱切段。

2.猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片、煮沸，撇去血沫；

3.倒入料酒，葱段、放入黄豆，加盖，用文火焖煮；至半酥时，加精盐，再煮1小时。 猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比不是特别高。此外，猪蹄还有下奶的功效，胶原蛋白则一定程度上有助于上口的愈合，恢复皮肤弹性，特别适用于剖腹产后产妇催乳。

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鲫鱼汤

原料： 新鲜鲫鱼

调料： 盐适量，料酒，姜，葱

做法：

1.新鲜鲫鱼处理干净，沥干水份

2.冷锅加热倒入少量植物油，放入鲫鱼煎至两面金黄

3.加入适量水，倒入料酒、姜片、葱段，大火烧开一直到鲫鱼汤变成乳白色，之后小火炖20分钟

4.出锅前加入适量的精盐鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。

鲫鱼汤是公认的绝佳催奶食谱，而且味道清香，具有通乳、下奶的功效，实在是非常适合刚刚分娩后奶水不足的妈妈食用

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青柠鸡胸肉凉面｜酸甜的东南亚风情，解救没有胃口的夏末

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