健康丨像补钙一样补它,让血管回春、从根源抗癌…功效简直逆天了!

时间:2018-08-20 08:26:08 来源:金华旅游作者:花青素点击:

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上了年纪都知道重要,其实有一种元素对人体同样重要,它是心脑疾病克星,能被人体100%吸收服用20分钟后,能在体内维持长达27小时,液中就能检测到,它是癌细胞最恨的元素,它是皮肤元素,它就是青素。

青素,听上去是一个美妙高深的名词,其实它离我们很近,青素大量存在于紫色食物中,比如葡萄、茄子、蓝莓等,我们先来了解一下青素有多逆天。

每天补点青素

管容貌齐回春

青素在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”,除了抗氧化防衰老的强大功效,还是中老年朋友必备营养,不仅能让管回春,还能让容貌回春。

1

预防心脑疾病

心脑疾病是中老年人的第一杀,但是青素能够改善液循环,恢复失去的微功效,加强脆弱的管,因而是管更具弹。原青素被称为“动脉样硬化的解毒”,国际上的研究也证明,青素有逆转动脉硬化斑块的作用

2

清除有害自由

自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一,大约80%-90%的老化,退化疾病都与自由基有关,其中括老年痴呆症、帕金森氏症、皮肤斑沉积、内障、心等等

消除有害自由基对于健康至关重要。研究表明,色素对抗自由基的能力比维他命E强50倍,比维他命C强20倍。最重要的是,它对人体的生物有效是100%。

3

从源阻击癌症

青素清除自由基的强大功效,能够让癌细胞无法顺利扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀,还能减少致癌因子的生成,抗肿瘤是一把好

4

视力守护神

医学临报告显示青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力

5

免费安眠

青素具有强力抗氧化和抗过敏功能,能穿越脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害

6

紫外线杀

炎炎夏日,防晒也是等大事。青素是天然阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤。在实验中发现太阳可以杀死人类 50% 的皮肤细胞。但是如果用青素加以保护,则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于死。

紫色食物补满青素

青素功效如此逆天,怎么补呢?目前市面上各种青素产品层出不穷,但高纯度的营养物质在经过提取之后,与之共同作用的其他营养物质也消失了,而很多物质都是相辅相成,相互促进,直接食补是最有效的方法,给大家推荐几个食物,不贵,但满满的都是青素。

紫色茄子

带皮

很多时候人们都习惯茄子之前去掉皮,认为这样健康。其实茄子中最营养的部分就在茄子皮中。茄子皮的紫色来源于青素及其苷。

长茄子和圆茄子所含营养物质相似,但青素主要分布在果皮上,因此皮的面积比率更大的长茄子青素含量更高,所以更建议长茄子,夏天最好的自然是茄子拌蒜,好营养

茄子拌蒜

材料:茄子4根,蒜粒3颗,香3棵

做法

1、将茄子清洗干净,上蒸锅蒸软烂,晾凉后成条;

2、调味:将大蒜捣成泥,捣时候加适量调味

3、将香切成末;

4、取一小碗,放入蒜泥和香末,淋入适量、香

5、搅拌均匀淋在茄子上拌匀即可开

红心火龙果

直接,果皮凉拌

火龙果含有大量青素,能对抗自由基,红心火龙果的人,会发现皮肤润度得到明显提升,细纹的产生得到缓解夏季红心火龙果还可以有助防晒皮肤

红心火龙果比普通火龙果颜色更紫,切开后更是呈现非常漂亮的深紫红色。直接用勺子挖着方式,就像是冰淇淋。如果榨汁喝,味道也相当浓郁。需要提醒,火龙果的皮可千万别扔了,不然扔掉的全是宝贵的青素。

火龙果皮最好的法是凉拌,不宜沏、煮或蒸炒,高温导致青素局部降解,降低其营养价值。

凉拌:把火龙果皮剥下来,清洗后切成丝放到盘子里,放入少许香,再放入适量、鸡精搅拌即可。

和面:火龙果皮打成的汁除了能喝还能和面,做成凉面。这可是天然无添加的彩色面条,看着高兴,放心

桑葚

直接或榨汁

微甜多汁的桑葚,从唐朝就已经是宫廷御用补品了,就是因为其中含有丰富的青素带来抗氧化功效

五颗桑葚摄入的营养相当于了1个中等大小苹果。常桑葚能够提高人体免疫力,具有延缓衰老作用

榨汁:鲜桑椹200克,榨汁喝,能补充青素,还能治心肾虚弱所致的失眠晕、眼习惯便秘

其他含青素食物

枸杞:被称为“青素之王”,是目前含青素最多的野生植物,对人体有很大好处,但是比较贵。

蓝莓蓝莓青素王国当之无愧的皇后,是已经证实的含有青素最多的果。蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC青素,常可以让你眼睛明亮、皮肤紧致。

葡萄葡萄中提取的原青素(OPC)其抗氧化清除自由基的能力维生素E的50倍维生素C的20倍。

紫甘蓝:紫甘蓝也就是俗称的紫,其中也含有丰富的青素,因此平时也购买一些紫补充青素达到抗氧化清除自由基的效果

紫薯紫薯除了含有普通红薯的营养成分以外,最大的优点就是和葡萄一样有能清除体内自由基、抗氧化的青素。

此外,青素还大量存在于葡萄皮、橙、樱桃、红橙、红莓、莓、山楂皮、紫苏、 (红)米、等食物中,虽然都不贵,但营养保健功能非同一般,是防癌抗癌界的小能

这些食物颜色为深红色、艳红色、蓝紫色、玫瑰、紫色、淡紫色,并且颜色越深含量越高。

提醒:由于青素自身的质,他对光、温度、pH值和金属离子都很敏感稳定较差。所以烹饪富含青素的食物,最好是急火炒,由于他是的,最好避免接触。

每天点紫色食物补充青素,15天让恢复,半个月让容貌焕然一新,老年痴呆、癌症统统远离……

太神奇了,一定要分享朋友们,大家一起更年轻更健康

——文章来源名家名方——

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