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“立秋”过后，平时尽量多吃这4种食物，或许“肾”会很健康

时间：2018-08-19 23:36:46 来源：51养生网作者：莲子点击：

原标题：“立秋”过后，平时尽量多吃这4种食物，或许“肾”会很健康

肾脏是我们身上重要的五脏六腑之一，人体大部分的排毒全靠它。但是现代人都有普遍的肾病，这跟我们生活习惯、饮食习惯和生活的环境都是有关的。而如果人的肾脏不好，健康自然就出现了大问题，并且体现在生活中的各方各面，比如说男人肾不好时会导致水肿、腰痛、糖尿病、高血压、痛风、尿路感染等，而女性肾不好，则会导致月经不调、性能力减弱和生育能力下降等。养肾就是养命！平时多吃这几种食物，好肾是吃出来！一起和51养生网小编来看看吧。

“立秋”过后，“肾”喜欢吃什么？平时尽量多吃这4种食物

1、吃驴肉补肾

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

2、莲子

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血了局更好；白莲子口感香糯，健脾的功能更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用编制，用莲子心沏茶去心火了局更佳，莲子泡酒则固肾了局更为光鲜较着。养阴健脑、补肾养血，夏季常食可补肾阴、降火气，还能减缓贫血、虚劳失眠等症状。

3、山药

山药味甘、性平入肺脾肾经不燥不腻，具有健脾补肺，补肾的功效，山药中含有多种营养元素，有强健机体滋肾补精的作用，对一些女性来说也是补肾的佳品，但是在食用山药的时候应注意，山药不可生食。

4、黑米

古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目”，黑米中所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1～3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，比大米还有营养。

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