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阳虚体质让人备受折磨？中医：满足你的吃货心，同时还能治病

时间：2018-08-19 18:39:16 来源：年轻人爱科技作者：阳虚点击：

现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气严重的衰减。出现了大量的亚健康人群。现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的，80%的现代人都阳气不足，万病皆损于阳虚。明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够，阳气不足，怕冷，要吃热，穿暖。

阳虚体质的自我判断

畏寒怕冷、耐夏不耐冬、常年手脚发凉，尤其到了冬季手冷过肘和足冷过膝、睡不热被窝、身患每遇寒冷则发作或加剧的慢性病者，基本可以判断是阳虚体质。

总体特征：

阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒 、 表现为主要特征。

形体特征：

肌肉松软不实。

常见表现：

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，唇色苍白，舌淡胖嫩，少气懒言，嗜眨乏力，脉沉迟。

发病倾向：

易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

据统计：80%的人都属于阳虚体质，除了以上症状，还会出现气血不足、全身无力、头发稀疏、夜尿增多、腹泻、情绪不稳定等复杂情况，严重影响人们的生活和身体健康，当出现阳虚时一定要做好调理。

针对阳虚体质患者，中医给出2个常用偏方，可有效患者阳虚症状。

鹿尾苁蓉淮山鸡汤

材料：鹿尾巴10g，肉苁蓉15g，鲜淮山150g，竹丝鸡1只，生姜2片，盐适量。

做法：竹丝鸡去内脏洗净，备用；鹿尾巴切片、鲜淮山去皮切块、肉苁蓉，分别洗净备用。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，改用中火继续煲约一个半小时，加盐，即可饮汤吃肉。

韭菜炒河虾

韭菜1 50克，鲜虾250克。坐勺上火，下植物油爆炒二味，熟后加味精、食盐各适量，韭菜和河虾同属于补阳食物。

以上偏方可以补肾助阳，健脾养胃，润肠通便。适用于身体瘦弱，面黄肌瘦，性功能冷淡，对轻度阳虚患者有缓解症状的作用。由于食物本身药效有限，想要彻底根治阳虚，内调才是王道。

中医膏方是调节体质状态最主要的手段，是辨病、辨症及辨体质相结合，补虚纠偏、平衡阴阳、调和气血，以协调脏腑功能为主要目的的复方方剂。

我国膏方历史悠久，当代膏方更是进入了繁荣时期，人分9种的膏方一般由30味左右的中药组成，在护肾固元、增强耐力、补气养阴的同时，还做到了药食同源，属于复方、大方范畴，且服用时间短，很考验临床医生的用药水平。

与中成药相比，膏方的优势是具有个性化特点；与其他单一进补药物相比，膏方针对性强，效果也更显著。实现了个性化制药，还避免了汤药煎煮麻烦的弊端。配伍地道食材，浓缩其精华，以滋补为主，兼有缓和的治疗作用，药效滋润。古法浓缩更容易吸收，其温养效果远超于茶方和汤方。

对于阳虚体质的预防，中医建议从以下三方面进行入手：

饮食调养

多食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、肉桂等。质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉等。

不要熬夜

您还要注意不能经常熬夜，不要吃生冷食物，比如冰激凌，还有就是不能常吃消炎药和清火的药物。平常要多注意体育锻炼，适当做一些有氧运动，提高自身免疫力，作息要规律。

注意保暖

不要为了风度，穿的过少，不要洗冷水浴，夏天，不要贪图凉快，可以多吃一些狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补。如果症状加重，建议到正规医院接受治疗，祝您早日康复。

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