当前位置：首页 > 生活 > 食谱

2块钱的素菜，百吃不腻，清爽可口，大鱼大肉不如它

时间：2018-08-18 19:26:08 来源：健康美食作者：扁豆点击：

我最爱的素菜之一就是它“清炒扁豆角”。扁豆角也叫刀豆，在我老家没有这种豆。小时候家门口种着一棵凤凰树，凤凰树种子的豆荚在没成熟前，和刀豆真的很像，以至于我第一次见到刀豆的时候，觉得它特别老。所以，以前即使看见，也从来没想过要买回家吃，有一次在朋友家吃饭，吃到了这豆子，真的颠覆了我原先想象的口感，从此它就成了我最爱的蔬菜之一。

扁豆角质地脆嫩，肉厚，无论清炒还是和肉一起烹调都很好吃。我最爱清炒，除了蒜蓉和盐，什么都不用加，清香淡雅，特别下饭，怎么吃也吃不腻。就连不爱吃蔬菜的儿子也特别喜欢，一个人能吃光一盘。而且扁豆角膳食纤维丰富，可以帮助缓解便秘，减少脂肪吸收。

【蒜蓉炒扁豆角】

【材料】：

扁豆角500克 蒜头适量 盐适量 油适量

【做法】：

1.扁豆角两端摘掉，洗干净；最后一遍我喜欢用开水烫一烫，这样可以去掉残留的农药，吃起来比较放心。

2.把扁豆角斜着切成细条。

3.锅烧热，倒油，炒香蒜蓉。

4.倒入扁豆角，快速翻炒，喜欢软烂一点的可以加少许水，不喜欢软的就直接炒。

5.最后加盐炒匀即可。扁豆角和豆角一样，一定要熟透，不然容易中毒。

一叶美食，高级公共营养师，分享和吃有关的一切，让我们一起简单生活，快乐做菜！也欢迎您关注、转发、评论和批评。如果您有任何建议，欢迎给我留言哦，我会尽快回复。

发了芽的生姜可以吃吗

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章