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处暑将至，防三处、食二叶、做好一件事，秋冬健康，少生病！

时间：2018-08-18 14:06:47 来源：我们一起谈情说爱作者：桑叶点击：

处暑，即为“出暑”，也就是炎热即将离开的意思。

再过几天，也就是公历8月23日，处暑就要来临了。

处暑将至，意味着即将进入，气象意义的秋天，气温也会逐渐呈下降的趋势。

而此时，一定要注意身体的防护，做好养生工作，抵抗秋冬的严寒！

处暑将至，防三处、食二叶、做好一件事，秋冬健康，少生病！

处暑将至，防三处

1，防脾胃失调

处暑还没有来，意味着暑热并未完全消退。

而湿气当令，脾胃最为脆弱，很容易出现脾胃失调、消化不良等，所以，要注意防脾胃病。

此时，应以健脾利湿为主。养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

2，防关节痛

处暑将至，一方面暑热蒸腾，另一方面寒意袭人，很多人，容易发生外寒内湿的关节痛症。

有些尿酸高、痛风者，病情也容易复发或加重。

此时，应多以素食为主，多喝水，少吃肉、海鲜等高嘌呤食物。

3，防呼吸系统疾病

燥是秋季的主气，燥邪易伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。

所以，在处暑来临之时，一定要做好防护工作，预防呼吸系统疾病。

建议：早晚注意保暖，平时多喝水，多吃新鲜的果蔬，每日慢跑30分钟等。

处暑将至，食二叶

1，桑叶

①准备新鲜的桑叶，挑选嫩一些的；准备蒜瓣。

②桑叶洗净，控水，装盘；蒜瓣去皮后切碎。

③锅中水烧开，加入桑叶焯水，翻动2分钟即可。

④捞出桑叶，锅中开水倒掉，将桑叶放入锅中过冷水。

⑤蒜末放入盘子底部，捞出桑叶，挤掉水后放入盘中。

⑥加入白芝麻、盐、白糖、生抽、醋、辣椒油、芝麻油，搅拌均匀，食用。

为何食桑叶？

《神农本草经》中称桑叶为“神仙叶”，具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。

古今典籍也证明了，桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉。同时，桑叶也是国家卫生部确认的“药食同源”植物，被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”。

如果日常吃桑叶，感觉口感不佳，可以将其与蒲公英搭配，炒制成蒲公英桑叶茶，作为代茶饮饮用。

这样，便充分利用了蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，其效果将大大提高。

日常饮用蒲公英桑叶茶，既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

2，田七叶

①田七叶选好后洗干净，大蒜捣成泥，备用。

②取锅煮水，水力放入适量盐和几滴油；水开后放入田七叶焯烫至变色，而后捞出。

③捞出田七叶，锅中开水倒掉，将桑叶放入锅中过冷水。

④将蒜泥，沥水后的田七叶，加入适量盐、香油、食用油，搅拌均匀即可。

为何食田七叶？

田七叶，能够降血压，降血脂；具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。

另外，田七有“止血神药”之称，散瘀血，止血而不留瘀，对出血兼有瘀滞者更为适宜。

处暑将至，做好一件事，秋冬健康，少生病！

做好这件事：防秋燥

中医认为，肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。

所以，处暑养生，要做好一件事，那就是“防秋燥”！

如何防秋燥？方法很简单，那就是：多喝水！以润燥。

建议处暑之后，每天喝2000ml水，保证肺和呼吸道的润滑。

这样，秋冬也会更健康，少生病！

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