养生专家告诉家人:防3种病、吃3种肉、喝3种汤,赶走“秋老虎 ”

时间:2018-08-18 13:36:24 来源:爆炸营养课堂作者:秋季点击:

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已经过去一段时间,气温下降风刮起来,一年中最舒服季到了。 后,嗓子、鼻子最先感到意,紧绷绷干巴巴的。由夏入潮湿的天气变得,是风感冒的高发期。

在这段时间,由于气温、气压、湿度等等变化,虽然天气凉爽舒服但大家不可因为天气变凉爽就松懈下来。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:养生防3种病、3种、喝3种,赶走“老虎 ”。

1、养生,防止这种病:悲

季的肃杀、悲凉之气总让一代代文人墨客在这个季节,抒发着更多的悲欢离合,悲也由此而来。除了一些人属于抑郁症的情况外,其实一些身体问题也会让人不开心,比如肝郁、心火和气虚。脾气、郁郁寡欢,经常出现这样症状的人,有可能是肝出了问题

2、养生,防止这种病:鼻炎

天气多变,再加上空气,空气中漂浮的各种过敏增多,漂浮物细小很容易进入鼻腔。鼻膜因为气候原因特别容易,再加上鼻,有些人就习惯指去挖,频繁挖鼻就容易导致鼻腔出

3、养生,防止这种病:腹泻

季节消化系统疾病的高发季节老人儿童最易感染,而且此类病原多具有传染病毒腹泻病的最常见合并症是脱,脱可以引发病人代谢中毒、钾、异常严重者可发生抽搐、心肌损害、甚至中枢神经系统损害。

说完季要预防的3种疾病之外,在饮食方面,可以通过3种、喝3种调理身体

1、养生这种:羊

随着天气逐渐变冷,适合一些羊面暖身补身,利于消化吸收完全身也暖呼呼的。煮面条到八成熟时加入煨好的羊,放点菠和少量,羊汆面就做好了。羊有温补的作用,这种清淡法也容易促进营养吸收和利用。

2、养生这种老鸭

老鸭最有滋阴清、利消肿作用。不过鸭寒,所以脾胃虚寒、腹部、大便泄泻、因寒经者不宜多食。

3、养生这种:果

火龙果含有一般果少有的植物及丰富的维生素和膳食纤维,具有排毒解毒、保护胃壁、抗衰老润肠通便等功效,与鸡搭配在一起可以增加人体对质的利用率。

4、养生喝这种:百合

百合属于食兼优的滋补品,四季都可食用,但食用效果最好。可以做个百合的荤或者百合南瓜的素,是养阴

5、养生喝这种:莲藕

莲藕味甘、温、无毒,可以补心生健胃开脾,滋养强壮,莲藕利小便,清。平时可以配合猪或者猪骨一起煲喝,加入适量绿豆口感会更好。

6、养生喝这种:老姜

不好的人在季不妨每天喝碗,不仅有助于液循环,还利于控制

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