当前位置：首页 > 生活 > 食谱

三高最怕的一种蔬菜，经常吃能软化血管排出毒素，远离三高危害！

时间：2018-08-18 10:05:53 来源：京城无爱作者：空心菜点击：

非常感谢趣友们打开小编的文章，也欢迎各位朋友们来学习指导，小编将努力分享更好的文章给你，动动手指给点意见吧，让小编在你们的鞭策中向前进！！！

高血压、高血糖、高血脂，三高人群大部分是由于日常饮食习惯不健康造成的，今天推荐一道好菜，富含类胡萝卜素、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，常吃可以软化血管，保护心脏，远离三高危害。它就是空心菜！

空心菜的功效作用：

1、通便解毒

果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，增进肠道蠕动，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作。

2、增强体质

有助于增强体质，防病抗病。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

3、防癌

因为空心菜是碱性的蔬菜，而且食物纤维，维生素C都很高，可以促进肠胃的蠕动，可以降低胆固醇，对防癌很有用。

4、防暑解热

菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

蒜茸空心菜：

1.空心菜一节一叶为段，用手摘下

2.洗净 沥干水份

3.蒜头剁成蒜茸

4.炒锅热油，大火，快速爆香蒜茸，倒入空心菜翻炒待软后，盐鸡精调味，即可。

素炒空心菜：

1.空心菜择好，洗净后，放在加有柠檬汁的水里面浸泡

2.蒜泥用油炒香后，加入空心菜，翻炒

3.加盐即可出锅

相逢就是缘分，传播正能量，点击右上角关注，小编带你足不出户了解我们身边的世界。

图片来源于网络，与本文无关

香蕉变黑后再吃！酵素多50倍以上

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章