这些是零食也是药,日常吃零食的你吃对了吗?

时间:2018-08-18 09:56:01 来源:武夷宜家房产作者:葡萄干点击:

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喜欢零食的你知道吗

这些东西是零食也是物哦

也没坏处呢!

生米

功效速补

生含有丰富的元素,能促进骨髓的造能力速补,很多名贵补保健品就含有生红衣。

酸奶

功效:抑制有害

酸奶中含有乳酸菌,可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

海苔

功效减肥排毒

海苔含丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,清理附着在肠道壁上的毒素垃圾,并及时排出体外。此外,海苔还有一个鲜为人知的作用生发养发,让发根更强健,发有光泽。

核桃

功效改善失眠健忘

核桃不仅能改善失眠健忘。如食道、胃、鼻咽、、甲状腺等都有一定的抑制作用。此外,核桃对症患者还有镇提升细胞及保护作用

绿

功效提升视力

相关媒体报道,一项最新研究称,经常喝绿眼睛是有好处的,因为绿中的有益成分可以渗透并作用于眼部组织,能有效预防青光眼和其他眼疾。

葡萄

功效:去皱抗衰老

葡萄干又香又甜,营养丰富,许多营养还高于葡萄,每天一把能很好地改善

葡萄干含丰富。许多常有脸色苍冰凉的症状,这是轻度贫表现,每天一把葡萄干就可以改善研究发现葡萄干的含量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚者的佳品。

研究显示,葡萄干含有类成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老

蓝莓

功效提高记忆

蓝莓不仅能提高记忆力,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、保护视力、增强人机体免疫等功能。

开心果

压力长期得不到释放,容易出现抑郁,悲观厌世情绪,常开心果能释放长期积压的不良情绪,放松心情。此外,常开心果还可以降低液粘稠度。

红酒

适当饮用红酒,可以改善液循环,通经活络。

杏干

杏干的钾含量是香蕉的 3 倍,美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于的摄入量。

另外,还有一些零食被列入垃圾食品排行榜。为自己的健康,还是少为好。

垃圾零食

1、酥脆型曲奇

曲奇干中含量在20%到30%,用均含有大量饱和脂肪。

2、派类及酥类食品

派及酥类食品毫不张地说,是往“添加剂”里加食品,各种口味基本靠香精调和。

3、薯片及膨化食品

膨化食品越松脆,膨发剂的含量可能越高,若膨发剂中铝超标,会对神经系统造成伤害

最佳零食排行榜和垃圾零食表,献给每一个朋友。同时,别忘了告诫身边的朋友健康美食远离垃圾食品

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