时间:2018-08-17 19:10:31 来源:科技爱搭讪作者:湿气点击:
进入立秋,一年里最湿热的季节,秋老虎还在,天气更是频繁下雨,而秋季湿气严重频繁的扰乱着身体,稍微不注意就会有湿气入体,各种小毛病更是不断,手足心热,但是也是治疗阴虚体质的最佳季节!湿和热同时去,让你远离湿气,身体猛如虎!
1、秋季雨季频繁天气期间,天气湿热,容易出汗更加容易滋生细菌。日常饮食和卫生一定要注意。
2、要准确的安排作息时间,不要熬夜,中午期间尽量少出门,不要在烈日下暴晒太久,剧烈的运动尽量少做,中午要保证1-2个小时的午睡。
3、大多数人到家或者上班都会打开空调降温,空调温度过低会导致肌肉受寒,湿气也会容易侵入,要尽量少吹空调。
4、对于阴虚,很多人都以为是上火,单纯的热而已,如果只降火的话是不能调理好阴虚体质的,最好的方法就是湿气跟热一起治,不用很复杂,生活中有很多食物是可以直接祛湿热的,今天就教大家用——茯苓玉竹茶这一食物。
准备好食材:茯苓、玉竹、枸杞子、桑葚、百合、黄精、山药、菊花、等各2g,洗净,打碎装进茶布袋,用水壶煮茶或者用锅煎茶,以茶代水饮用。如果觉得收集食材麻烦,可以直接饮用袋泡茶。
茯苓利水、渗湿、健脾、宁心、玉竹能养阴、润燥、生津止渴,而且枸杞子还可以抗疲劳,抗衰老,是很好的祛湿食物。百合、黄精、菊花一样能祛湿,而且还具有消炎、排毒、清热除烦、止渴的作用,对阴虚的调理很精准。
山药也可以治疗肾虚病症,还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症。其中桑椹还具有免疫促进作用,可以防癌抗癌,阴虚体质多喝这个茶可以很好地被调理。
5、经过一个晚上的睡眠,身体的水分流失严重,很容易导致血液粘度,因此在提早起床后,需要一杯水来滋养。同时身体的每一部分在睡眠时排毒,早晨饮用温水后,以水为载体体外排毒,从而促进肾功能良性循环,此外,一杯水也可以润滑肠道,防止便秘。
6、运动也是非常好的排毒方式,你可以选择散步、快走、游泳等方式来帮助你的身体解毒,适当运动不要流汗过多,这样它更有利于你秋冬时身体的健康
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