常吃黑木耳,身体可获4个好处,但这两类人除外

时间:2018-08-17 17:36:10 来源:每日健康记作者:黑木耳点击:

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木耳是我们日常生活中十分常见的菌类食材,相信大家也过不少,它不仅营养美味,还有一定的养生价值。

那么,木耳具体有什么样的营养价值及功效?木耳对于我们人体又有什么样的好处呢?本期文章小编就来跟大家科普一下这方面的知识

木耳营养价值

营养成分方面,木耳富含有质、脂肪、多以及等矿物质元素,其中,尤其是元素含量颇高,每100克干木耳 所含有的元素达185毫克,相当于是同样重量的类中所含元素的100倍,因而常木耳对于的患者来说有益处

木耳功效主治

中医认为,木耳平味甘,具有补气养、润止咳以及降压抗癌的功效,临上主治气虚久咳、高压以及宫颈癌等方面的疾病症状

《随息居饮食谱》中对于木耳功效也有所记载:补气耐饥,活,治跌仆伤。凡崩淋痢,痔患肠风,常食可廖。

木耳身体可获4个好处

1.补气

前面我们通过营养成分知识了解到,木耳是富含元素的一类菌类食材,因而具有补作用,此外研究还表明,木耳有一定的抗凝功效,因而还具有活作用,所以,对于虚的人群来说,木耳可以起到补气作用。2.增强免疫

研究表明,木耳对于机体的免疫功能具有促进作用,因而有助于机体免疫系统抵抗外来病原体的侵袭,减少患病的机会。3.清肠减肥

木耳还是一种减肥食材研究显示,木耳中含有的胶质成分能把肠道中的废物杂质集中并吸附起来,起到清肠道的作用。4.美容养颜

木耳含有丰富的质和胶质成分,而胶质成分对于维持皮肤的弹帮助作用,此外,木耳中的维生素E还具有抗氧化作用,可以延缓衰老,因而日常木耳,可以美容养颜

木耳虽好,这些注意事项要牢记

1.木耳有补和活功效,对于有出疾病人群孕妇经期朋友注意禁忌

2.木耳有清肠道的作用,所以对于腹泻人群应注慎重,以免加重病情

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