时间:2018-08-17 16:26:17 来源:祺和堂说美食作者:泡脚点击:
肾是人体重要的器官之一,它的基本功能是清除体内代谢产物和废物。人们每天都会大量摄入食物,食物消化后的产物和废物都需要由肾来清除,肾脏出了问题,就会影响身体代谢。因此我们要好好保护肾脏。
用热水泡脚不仅可以起到补肾养肾的作用,还可以明肝,还有助于提高睡眠的质量。当然,如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚可以养肾?但要注意4个事项,多吃天然食物,肾会“感谢”你!
1、一定用手试温:泡脚时,不能确定水的温度时,建议用手试而不要用脚试,因为手比脚对温度更敏感,以避免烫伤。
2、配合按摩足底:睡前用热水泡脚对慢性前列腺炎或前列腺增生都有好处。
3、水温不要过高:水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
4、时间不宜太长:每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。
枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养素,故有明目的功效。枸杞还有提高机体免疫力的作用,能补气强精、滋补肝肾、止消渴、暖身体。
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
泥鳅中含有维生素和蛋白质,可以养肾补充益气。男人经常的吃泥鳅的话,那么也可以滋补强身的。
山药是一种具有补肾作用的药食两用之品,吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了具有补肾的功效外,山药对肺和也有很好的保健效果。
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