时间:2018-08-17 12:40:38 来源:北京时间作者:番石榴点击:
立秋以后,各种水果慢慢开始成熟,这应该是孕妈妈比较喜欢的季节了,终于可以大饱口福啦!很多人知道石榴这种水果,对番石榴却不是很了解?番石榴俗称芭乐或拔子,是一种营养价值十分高的水果,那么,孕妈可以吃番石榴吗?
番石榴不仅肉质柔软、味美,而且营养丰富,果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁等营养元素,其维生素C含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,因此孕妇是可以吃些番石榴的。一起来看看孕妇吃番石榴的好处吧!
番石榴为各种水果之冠,其丰富的维生素C可以提高免疫能力,对妈妈和宝宝很有好处。特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管弹性,能将胆固醇分解成硫化物而排出体外,从而清洁血管,有益于营养物质的运输,对促进大脑的发育有益。
番石榴有丰富的钙、磷、铁等人体必需的微量元素,有利于孕妇健康和宝宝的生长发育。
番石榴对于美白有很好的功效。准妈妈吃一些番石榴有利于宝宝皮肤变白,而且,据研究表明,多吃番石榴还可以降低胎儿大脑发育的受损几率, 减少脑部疾病的发生。
番石榴虽然营养价值很高,但是在购买过程中必须会选,果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形,果皮普通为绿色、红色、黄色,果肉有白色、红色、黄色等,肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心,如果没有以上特征,谨慎购买。
其次因为番石榴性温收敛,由于上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘,所以不宜多食。
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