时间:2018-08-16 13:46:33 来源:健康德阳作者:碳水化合物点击:
饮食可直接影响血糖水平,食物生糖指数(GI)是一个重要的衡量指标。
GI是指标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水化合物进入人体两个小时内引起血糖升高的相对速度。
饮食上要注意合理搭配,尽量做到均衡饮食,少吃肉类,多吃果蔬。
★全谷物、绿叶蔬菜和水果(如蓝莓、葡萄和苹果)、发酵乳制品、咖啡、茶可逆转2型糖尿病。
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