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提神健脑,改善睡眠,增强记忆力？只要一个柠檬就够了！

时间：2018-08-16 10:36:09 来源：水韵风情作者：柠檬点击：

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

改善睡眠

有研究表明，夜晚吸入柠檬的香味，会降低使人保持亢奋的相关激素含量。因此，在床头放一两个柠檬，身心自然可以得到更好的放松，并很快进入平稳的睡眠状态。

提高记忆力

如果经常性地闻柠檬的香气，你的记忆力就会大大得到改善。床头摆放2只柠檬，保障睡眠的同时也让你第二天精力充沛有活力，思路清晰，记忆力自然也得到提升。

改善情绪

柠檬的香味可以促进身体产生一种名为5-羟色胺的物质，这种物质可以让人感到快乐,以达到缓解忧郁的功效。经常感到焦虑、忧郁的朋友可以试试柠檬疗法，直接使用一片新鲜柠檬也可达到不错的效果。

净化空气

柠檬的香气还具有杀菌、清洁空气的功效。散发出来的柠檬酸，可与空气中有害物质相抵抗，从而达到净化空气的效果。

赶走蚊虫

床头摆放几只柠檬，让房间里充满柠檬的香气，蚂蚁、苍蝇、蚊子之类便会自动远离，太方便了!

柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。 此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。

秋日来一场别开生面的“火锅体验” ——云南过桥米线

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