这九道减肥沙拉的做法大全 推荐给大家

时间:2018-08-15 15:55:52 来源:美康健康余位作者:沙拉点击:

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减肥沙拉的做法大全,这九道推荐给大家,喜欢沙拉,又想减肥的小伙伴看过来吧。

减肥沙拉的做法大全

沙拉可以减肥吗?沙拉的量低,口感好,很适合的时候,今天小编给大家分享几个减肥沙拉,一起来看下吧。

早已告别了以为美的盛唐,按照现代流行审美,纤是评定美的重要因素,不仅穿衣服更加好看身材苗条的人会散发由内而外的美感与魅力,活在当下,就要顺应时代的潮流,因此身是变美的等大事,从饮食,是身的第一步,今天小编就给大家带来夏日必备减肥沙拉,简单易操作,美味身。

1、鳄梨鸡沙拉关于菠沙拉,加入了鳄梨、鸡和菠,还有羊乳酪的调味搭配。这款沙拉尝起来甜甜的,适合想要甜食朋友。还要香烤鸡腌酱、红洋葱和杏仁片,新式搭配刺激你的味蕾。

2、甘薯石榴和脆藜麦色拉不要被漫长的成分列表吓到,以粮食为基础的菠沙拉加上脆奎奴亚藜、烤甜土豆、苹果核桃石榴种子。我们建议做一大批,圆了想要一整个星期的心。

3、酸奶瓜沙拉这个地中海地区沙拉,括皮塔!烤鸡、红椒、洋葱和希腊yogurt和酸奶瓜酱沙拉,感受海边吹来的微风。

4、香沙拉香腌泡脆皮鸡大,多汁的芒果、鳄梨奶和红椒片使这个沙拉变得神奇。相信我们的话,这个会感觉到无比幸福

5、柠檬鹰嘴豆和金枪沙拉如果时间不够,金枪是最的烹调食材。将添加到你的晚餐,可以减少减肥辛苦。混合鹰嘴豆、切碎的洋葱和西红柿,并添加一些新鲜的味道,比如橄榄柠檬汁、欧芹和薄荷。

6、金枪减肥沙拉材料:罐金枪、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法:1、将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片。切好后用焯一下断生。

2、将焯好的材料放入碗中,再加入金枪与沙拉酱,搅拌均匀。

3、拿出另一个碗,垫上洗干净的生叶,倒扣伴好的沙拉即可。

金枪减肥沙拉不容忽视的功效

金枪中所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品,配上促进消化的芦笋、养颜衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,效果一级棒!

7、杂果酸奶减肥沙拉材料:香蕉半条、蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

做法:1、将所有材料去皮、洗净,切成粒状,一同放进碗中。

2、淋上酸奶,一款美味营养减肥沙拉就做好了。

功效香蕉营养丰富的肠胃调节饮品,能预防便秘,而且容易令人有饱腹感,与火龙果、奇异果完美搭配,再加上口感浓郁的酸奶,风味独特。

8、莓鲜果减肥沙拉材料:莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量

做法:将莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜

功效莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃香蕉润肠通便,对治疗便秘有辅助作用蜂蜜酸奶更是排毒养颜的佳品。所以说,莓鲜果沙拉也是一款非常值得尝试的减肥沙拉。

9、木瓜减肥沙拉材料:木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜柠檬汁。

做法:1、将木瓜去皮后擦成丝。

2、加入柠檬汁腌制几分钟,这样做可去掉木瓜的涩味。

3、加入两匙蜂蜜搅拌均。

4、将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用

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