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一种食物排出体内10年湿热毒，让你健康又漂亮！

时间：2018-08-15 15:55:55 来源：养生之友作者：湿气点击：

在老一辈人眼里，身体任何的情况都可以用“热气”来解释，如果解决不了，那就在加一个“湿”字，湿热或者是湿毒。可说了那么多湿热，你知道湿热到底是什么？

湿毒热其实并不是一种症状，而是三种症状，只是这三种症状之间关系特别铁之程度可以用“狼狈为奸”来形容。下面为大家一一解释：

湿气重有哪些症状？

湿气大家应不会陌生吧。最典型的案例就是大便时发现便便黏在马桶上很难冲下去，擦屁屁时要用很多纸巾才能擦干净，甚至有时候还便秘，这就是典型的湿气过重。

中医上说：湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。口臭、痤疮、湿疹、脚气、皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻，都与湿气有密切的关系

中医认为，主要症状有：

1、大便不成形，舌苔白厚。

2、食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。

3、常常觉得呼吸费力，胸闷！

4、常感心烦意乱，睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。

5、身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。

6、眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退。

热气上火又有哪些不同呢？

如果说湿气大家不陌生，那么热气是可是说是大家的“好朋友”了。人如果长期被湿气困扰，就会演化成中医上的“热气”

主要症状为：

1、头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。

2、面色发黄、发暗，油腻，泛油光。

3、口干、口苦，口臭，有异味，泛酸

4、牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红

5、爱出汗，而且汗味重、体味大

6、常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗

那毒素又是什么？

古代影视作品中，我们经常看到“中毒”的情节，大家看到毒素二字难免会开脑洞。请大家放心，现实生活中的毒素并不需要解药去解毒，更不需要修成什么绝世武功。

毒素是人体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。其中以便秘危害最大，“宿便”在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体。

主要症状

1、大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄

2、皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。

3、肥胖，有小肚子，游泳圈。

阳光晒不掉的湿热毒

为什么夏天的阳光那么热，却无法“蒸发”掉身体的湿气，眼睁睁看湿气变热变毒？

这是因为，现代生活中，天气一热我们大多数躲在空调房，没有足够的排汗，汗液挥发不出而淤积体内，导致皮肤开合的功能下降，从而抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰，所以适当运动、排汗对身体健康有益。

祛湿不要“死扣”薏米了！

这几年，薏米、山药的祛湿功能已经说得烂大街了，所以小圈在这里就不多说了。

祛湿佳品更值得推荐—芡实。

芡实性味甘、涩、平，归脾、肾经。尤其适合女性美容驻颜用；适合老年人尿频者食用；也适宜体虚遗尿之儿童食用；更适宜竖虚梦遗滑精、早泄、脾虚便澹、慢性腹泻者食用。

现代医学认为，芡实含有丰富的淀粉，另外，还含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、维生素及微量胡萝卜素等对身体有益的元素。此外，芡实还可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。

吃货圈之推荐：莲子芡实汤

步骤：将莲子与芡实先用水浸泡一会儿，再洗干净，随后把姜切片，取适量猪肉或排骨洗净放一旁。然后将所有的材料放进汤锅，先用大火煲一小时，再转小火煲一个半小时作用。待汤色变得浓郁，用调味料调味即可食用。

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