时间:2018-08-15 10:36:24 来源:小邱邱的美食说作者:小笼包点击:
“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,相信对于很多人来说这一句话并不陌生,可是很多人就是做不到。现在的生活节奏那么快,特别是午餐,很多人都是随随便便地叫份外卖应付了事,但是事关健康大事儿,如何能如此肆意应付了事?特别是午餐,这一顿饭承上启下,不但可以为我们忙碌了一上午的身体及时地补充损耗的能量,还能为接下来的工作提供能量支持。
那么午餐应该如何吃?下面给大家推荐几道适合午饭的时候吃的美食,简单又好做,而且营养丰富,荤素搭配得宜,经常吃对我们的身体大有好处。
1、西芹炒肉
这道菜可以说是很多家庭中的主角菜了,它主要食材是西芹和猪肉,滑嫩可口的猪肉搭配爽脆的西芹,既有肉又有蔬菜,简直不要太营养。这道菜的做法简单,主要是西芹、猪肉、葱花、姜丝、味精、食用油和盐,大家只要注意掌握烹饪火候即可。
告诉大家一个小技巧,考虑带食用油的摄入量,大家可以在炒西芹之前,将切成段的西芹过一遍热水,用热水烫熟沥干水分之后再炒,这样可以减少油脂、盐的摄入量,对身体更有好处。
色香味俱全,兼备颜值与营养的一道菜,烹饪过程也很简单。主要食材是油菜、香菇、食用油、淀粉和、生抽食盐。烹饪过程中需要将香菇泡发,用刀划成十字刀,这样子不但入味,而且也更有颜值哦。
3、香卤豆腐丝
这道菜主要的食材是北豆腐、香菜和食盐、酱油,因为豆腐富含优质蛋白质、钙等微量元素,经常吃可以补钙,对人体健康有很大帮助,平日里可以经常做给家人吃。
4、小笼包
小笼包皮薄馅多、口感鲜甜细腻,是不可多得的美食。蒸熟的小笼包上桌后,戳破面皮,滑溜溜的汁水一下子流出来了,透亮的汁液,粉嫩的肉馅,咬一口齿颊留香,配上姜丝、香葱、香醋,简直堪称人间绝味。
以上就是给大家推荐的四道适合中午的时候吃的食物啦,感兴趣的可以尝试着做给家人吃呀。午饭吃得好,我们才能够精神百倍的投入到工作中,享受工作带给我们的充实感和生活带给我们的满足感,那一粥一饭,一蔬一食中藏着的是我们的健康和生活的品质,希望大家都能好好的吃饭,享受美食给我们带来的幸福感。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告