别把出汗当成坏事!相反,出汗,好处多多!!

时间:2018-08-15 10:36:23 来源:王志l强营养师作者:出汗点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

出汗是人体排泄和调节体温方式天气的时候,或者我们在做运动过程中,出汗是正常现象。正常的出汗不但无害,还非常有利于身体健康

三伏天了,骄阳似火,高温预报不断,人们动辄一身汗,皮肤湿,非常不舒适上班族更是全天待在有空调的写字楼里,中午都是叫外卖,怕出去就汗流浃背;下午下班,主动晚走,等太阳落山了才去,为的就是逃离骄阳与高温的肆虐。

出汗,似乎成了伏天最令人讨厌的事,但是,出汗好处却被大家忽视了。

其实,出汗是人体排泄和调节体温方式天气的时候,或者我们在做运动过程中,出汗是正常现象。正常的出汗不但无害,还非常有利于身体健康,能够调和全身器官,改善循环。

我们来看下出汗哪些主要的好处

>>>排毒素,润皮肤

研究数据显示,汗液是体内有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。

出汗过程是从毛孔中排出汗,这样人体表面分泌的脂和杂物也会一同排出。因此,汗液能去除塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺细菌

>>>减肥防病,提高免疫力

出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用运动出汗还有助于扩张毛细管,加速液循环,增加管壁弹,从而达到降低压的目的。身体内、管内的脂肪少了,高脂等病及心疾病也会好转。

研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒细菌和真菌,出汗能有效地增强自身免疫力提高抗菌抗病毒能力

>>> 促消化缓解便秘

三伏天,天气,人们往往会没食欲的东西也不易消化,这时促进消化较好的段就是运动出汗。因为出汗会加身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。尤其是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助

>>>保护骨骼,防止结石

很多人一上了年纪就容易骨质疏松症,这是因为体内质流失的缘故。而出汗有利于质的有效保留,防止体内的质随尿液排出,预防骨质疏松

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内分并保留骨骼中的质,从而也防止了结石的形成。

好每天三顿工作

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告