经常熬夜,你的身体需要排排毒!

时间:2018-08-15 07:30:33 来源:养生大全作者:熬夜点击:

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熬夜,已经成为现代人生活的一部份了,虽然大家都知道熬夜身体不好,但却往往难以改变这种现象。实在避免不了熬夜,那我们从饮食上来调理身体,减轻熬夜身体健康危害吧。

一、熬夜危害

1、肌肤受损

熬夜之后最直观的感受就是皮肤变差了,这是很多都担心的事情。专家认为,夜晚保证一个良好的睡眠能养肤润肌,长期熬夜之后,肌肤得不到滋养就会呈现不健康的状态,这个时候再来做补救工作就没有意义了。

2、免疫力下降

不知道你有没有发现,经常熬夜朋友容易生病,这是由于身体长期处于疲惫的状态,身体免疫力也会随着下降,这个时候一吹风一受就会引起感冒发烧,所以为了自己的身体健康着想,大家还是减少熬夜频率吧。

海带拌粉丝

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3、容易

对于来讲,除了注重美颜以外,身材是否苗条也是不会过时的话题,但是你知道吗?熬夜容易诱发肥症,这是因为熬夜的同时人们经常宵夜,可是夜晚肠胃消化系统也进入了睡眠状态,当食物办法及时消化的时候,脂肪就会在体内堆积。

二、熬夜什么

1、海带

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射毒素的作用。褐藻胶因含率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠疾病的发生。

2、猪

胃酸消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。

椒双豆腐

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3、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和质结合的情形最好,对肝特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的,加入绿胡萝卜、芹等多种高纤,能分解体内积累的毒素,有助排便

4、绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农毒、铅毒、丹石毒、鼠毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用

5、莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物速排出,藉此净化液。莲藕冷食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点,趁温时喝。

三宝

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6、菌类

木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的。经常服用可降压、降胆固醇、防止管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球的含量,兴奋骨髓造功能及滑肠、洁、解毒、增智等。

7、木耳

木耳生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活、凉滋润作用,能够消除液里的毒。木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用

木耳玉米

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