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这3种“零食”孩子吃了，反而有利于孩子成长，妈妈都知道吗？

时间：2018-07-09 08:56:23 来源：51养生网作者：孩子点击：

原标题：这3种“零食”孩子吃了，反而有利于孩子成长，妈妈都知道吗？

传统观念中，都认为孩子不应该吃零食，没营养还易长胖，但有些零食其实挺适合孩子吃的，营养丰富还好吃，以零食的形式解决了一些孩子不爱吃某些食物的困扰。这3种“零食”孩子吃了，反而有利于孩子成长，妈妈都知道吗？下面随51养生小编一起来看看吧！

1.鱼干

鱼肉营养丰富，并且脂肪含量比较低，也比较容易消化，不过因为一般常吃的鱼肉刺儿比较多，妈妈不放心小孩子吃，而且小孩子的味觉比较敏感，可能会因为一点点的鱼腥味而拒绝吃鱼，但是当把鱼做成了小鱼干就不同了，鱼干的味道咸香可口，虽然经过晒干之后的鱼肉营养打了折扣，但是日常常吃也是能够补充小孩子身体所需营养的。

2.酸奶

相比纯牛奶，更多的孩子比较喜欢吃酸奶，酸酸甜甜的，连大人都喜欢。酸奶是经过牛奶发酵而来的，不仅有牛奶的营养，而且在发酵过程中也生成了别的营养物质，对孩子的成长是比较有利的。但是妈妈在选择酸奶的时候，要注意酸奶的成分，尽量少买一些添加剂过多的酸奶。

3.水果干

水果是个好东西，维生素丰富，但是有些水果并不受孩子的欢迎，比如苹果，梨之类的，而这些水果做成的水果干却很受孩子的欢迎，当做饭后零食吃也很不错，常吃能够帮助孩子通便，还能够补充孩子成长需要的维生素，妈妈可以多给孩子吃一点水果干，但是不要是添加剂过多的水果干，里面含有的糖分会过高，可能会造成孩子肥胖哦。

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