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减肥的最佳帮手，每天吃点这些，肥肉蹭蹭往下掉，美味还减肥！

时间：2018-08-15 07:30:35 来源：健康与养生作者：生菜点击：

现在很多人对美食都是难以抵制的，可是吃的多了，也就胖了，因此减肥也就成为了困扰很多人的难题，不过减肥方法千万种，总有一种适合自己的，下面小编就为大家分享几种食物，每天坚持吃一点，减肥效果看得见！

生菜

生菜中富含膳食纤维和维生素，有消除多余脂肪的作用，每天坚持吃一点生菜，当做某一餐，减肥效果非常好！将生菜焯水10秒钟左右，然后将其迅速捞出，盛在盘子里。炒锅里面放适量的油，爆香蒜末，倒入两勺生抽，半勺耗油，然后再加一勺子的开水，煮开之后迅速的关火，将做好的酱汁倒入生菜上面，搅拌均匀就可以吃了！

黄瓜

黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。它富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合减肥，将黄瓜拍碎切段，然后加入盐、醋、生抽，酸酸的非常可口！

菠菜

菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便，是一种任吃不胖的蔬菜。一道凉拌菠菜既美味，操作又简单。

这样美味减肥的美食，大家知道了吗？

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