喜欢收集民间延年益寿药方的苏东坡,都有哪些值得借鉴的养生方法

时间:2018-08-14 12:11:32 来源:医食参考作者:苏东坡点击:

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苏轼又名苏东坡,四川眉山人,是我国北宋著名的人、画家。他对养生之术也颇有研究,后人为其编纂的《东坡养生集》,详细记载了他的养生经验。那么苏东坡都哪些养生方法呢?

乐观、早睡、散步、晚食

传说有人向苏东坡请教长寿秘方,他摘取了古上的四句话作答。这四句话为:“无事以当贵,早寝以当富,安步以当,晚食以当。”

前二句意为乐观淡泊、早睡;后两句话则出自《战国策》:“安步,缓行也;晚食,晏食也。”

苏东坡还说:“已饥而食,有过于八珍。”就是说肚子饿了才,但食不可过饱,这样饮食,即使是普通也胜过皇帝的山珍海味。

宁可食无,不可居无竹

苏东坡主张少,说“甘腻肥浓”是“腐肠之”,并使人肥。他认为用少量的同炒,了会使人不,保持健美体形。

他还认为环境优美、空气清新比更重要,因此在住处周围广植竹木。民间广为流传一首他饮食长寿的:“宁可食无,不可居无竹;无令人,无竹令人俗。”

服姜可延年,麦田求野荠

苏东坡喜欢收集民间延年益寿方。

据他记载,有一偏方若坚持不断服用,会高寿而童颜:取生姜汁贮于器皿中,去掉上面的清液,将沉积在下面的而浓的部分阴干为“姜乳”,用此“姜乳”同蒸或米相合,做成梧桐样丸,每天用酒或米送服10粒。

苏东坡还推崇

他在给友人的信中说:“今日食荠极美,天然之珍……君若知此味,则陆海八珍皆可厌也。”其做法为:采新鲜荠三二,洗净,加入淘米三升、三升,生姜一芽捶碎,同入锅中,浇上麻一蚬壳(30毫升左右),煮熟食用,不放

漱口,除烦去腻

苏东坡认为可“除烦去腻”,他提倡“每食已,即用浓漱口”:“食后用浓漱口,一是烦腻即出,而脾不知;二是在齿间,消缩脱去,不烦挑剔。”

作者:卜庆萍

文章内容来源:《医食参考》

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