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还在寻找减肥良方？这个触手可及的减肥佳品一直被忽视

时间：2018-08-14 12:06:45 来源：菓料甘草水果作者：减肥点击：

很多想要减肥的人一直在苦苦寻找减肥良方，用尽各种方法去减肥，但是却忽视了这个触手可及的减肥佳品——梨。

梨是生活中常见的水果，它低热量，又富含多种营养物质，爽口又香甜，可以帮助人们保持姣好的身材。

梨为什么是减肥佳品

梨为什么可以成为减肥佳品呢，它低热量，一颗中等大小的梨，只有100卡的热量，它还富含多种维生素C，当然，它可以成为减肥佳品，主要是因为梨含有丰富的纤维。

纤维可以帮助肠胃减少脂肪的吸收，从而起到减肥的作用，而平均一颗梨，就含有5g的纤维，相当于人体每日需求量的四分之一。什么时候吃更能减肥

美国食物养生学会的劳拉博士指出，梨在饭前吃更容易减肥，因为在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。

如果想要让梨发挥最大的减肥功效，连皮吃掉，是最好的，因为皮总含有的纤维等营养素非常丰富。切开后的梨如何保存

梨是生活中较为常见的水果，而且种类繁多，不怕吃腻，但是梨在切开后就会很容易变色，特别影响食欲，但是现在有一个保存切开后的梨的小窍门，就是将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。

除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。

秋葵被称之为“植物黄金”，能防癌抗癌，你吃了吗？

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